伊蚊传播疾病！中医天然防蚊方+强体术助你安然度夏

近日，随着气温升高、雨水增多，伊蚊活动愈发频繁，不仅嗡嗡扰人，更可能传播基孔肯雅热等蚊媒传染病。如何科学防蚊？南方医科大学珠江医院中医科王明主任医师、杨恬副主任医师结合中医“未病先防”理念，推出一系列天然温和的“防蚊处方”与强体妙方，为追求绿色防护的人群提供新选择。

珠江医院中医科推出的中药香囊

天然驱蚊有妙招：香囊、熏蒸、喷雾齐上阵

除了清理积水、使用蚊帐等常规物理防蚊措施，中医更擅长利用天然药材的芳香特性驱赶蚊虫，既能避虫又能养身。

中药防蚊香囊是珠江医院中医科的“明星产品”。王明主任医师介绍：“香囊里的艾叶、紫苏叶、金银花、藿香、佩兰等11味药材，通过挥发天然香气形成‘防护圈’，不仅能驱蚊，还能醒脑、化湿、解暑。”他特别提醒，这类香囊适合皮肤敏感、不宜使用化学驱蚊剂的人群，可悬挂于床头、枕下或随身包中，但需每10-15天更换一次以保证药效。“孕妇及药物过敏者使用前，建议先咨询中医师。”

若想给居家环境“全方位防蚊”，中药熏蒸是不错的选择。“在通风良好且远离易燃物的地方，点燃艾条或苍术熏蒸房间，烟雾中的天然成分能驱赶蚊虫，还能在一定程度上抑制空气中的病原微生物。”杨恬副主任医师补充道，这种方法尤其适合傍晚蚊虫活跃时段使用。

此外，自制中药防蚊喷雾也简单易行：取金银花、薄荷、香茅等药材煎煮后滤出药液，装入喷雾瓶，外出前喷洒在衣物或周围环境中，“天然无刺激，让蚊虫‘退避三舍’”。而薄荷油、香茅油等纯植物精油，少量涂抹在手腕、脚踝等部位，既能带来清凉感，又能借助独特气味形成“隐形屏障”。

强健体质是根本：食疗、穴位、起居三管齐下

中医认为，“正气存内，邪不可干”。夏季暑湿盛行，若脾胃虚弱、正气不足，不仅易受蚊虫侵扰，也更难抵御疾病。杨恬副主任医师强调：“防蚊的同时，更要注重调理体质，从根源上提升抵抗力。”

食疗药膳是健脾祛湿、清热解暑的首选。她推荐了几款简单易做的方子：

1.四神汤：山药、莲子、芡实、茯苓各15g，煮水代茶饮，或加瘦肉、排骨炖煮，“能健脾养胃，化解暑湿”；

2.赤小豆薏米粥：赤小豆与薏苡仁按1:1比例，加粳米、冰糖共煮，“利湿清热，适合夏季食用”；

荷叶茯苓粥：荷叶煮水去渣，加入茯苓、粳米熬粥，“清暑利湿，还能清心安神”；

3.竹叶茅根茶：淡竹叶、白茅根各15g煮水，加白糖调味，“清热利尿，缓解夏季燥热”；

4.三豆饮：黄豆、黑豆、绿豆等份，按1:8比例加水煮15分钟，取汤饮用，“健脾补肾，兼顾清热”。

穴位保健则能激发身体正气。王明主任医师介绍：“每天按压或艾灸足三里穴（膝盖下四指处），可健脾益气；艾灸关元穴（肚脐下四指处），能温阳固本，增强抗病能力。”操作简单，每次10-15分钟即可，尤其适合久坐办公室的人群。

在起居作息上，需顺应夏季“阳盛阴衰”的特点：“夜卧早起，尽量23点前入睡，早上6-7点起床，与日照规律同步。”运动则以温和为主，“八段锦、清晨或傍晚散步都是不错的选择，以微微出汗为宜，避免大汗伤气”。

尽管防护得当，仍可能被蚊虫叮咬。王明主任特别提醒，若被叮咬后出现突发高热、头痛、眼眶痛、皮疹，或全身肌肉、关节剧烈疼痛等症状，需高度警惕基孔肯雅热或登革热，“务必立即就医，尽早诊断治疗，以免延误病情”。

文、图 | 记者 张华 通讯员 莫谨楠 韩羽柔 伍晓丹