哈佛大学76年研究真相：人际交往的6个小技巧，学会受益终身

有书小逸&胖大海 有书

2025年09月18日 06:30 天津

人际交往的6个小技巧，学会受益终身,有书,10分钟

文 | 有书小逸&胖大海 · 主播 | 路遥

生活中，我们经常会听到有人感慨：

“我好像越来越不会和别人相处了。”

确实，无论人生处于哪个阶段，拥有什么成就，我们都无法避免与人打交道。

哈佛大学曾在一份历时76年的研究报告中表明：

人际关系的好坏影响着一个人的生活质量。

良好的社交会让人更加健康、幸福，甚至延缓衰老；反之则会使人愁眉苦脸、郁郁寡欢。

今天，有书君总结了6个社交技巧，希望大家能够收获优质的人际关系，过上更加幸福的人生。

欣赏，是一切好感的开始

心理学家们普遍认为：

“人性中最深切的禀质是被人赏识的渴望，打动人最好的方式就是真诚的欣赏和善意的赞许，而不是批评指责。”

深以为然。

这世上，没有人不喜欢被夸赞，只有你懂得欣赏别人，别人才会以积极的态度回应你。

美国曾有一位总统，叫柯立芝，他有一件事直到现在还被人津津乐道。

柯立芝有个漂亮的女秘书，工作时常常心不在焉，频繁出错。

有人跟柯立芝告状，希望他能严惩秘书。

柯立芝笑了笑，说会用自己的方式处理。

有天早上，柯立芝一见到秘书，就夸奖她：

“你今天穿得真漂亮，正适合你这样年轻的女士。”

秘书得到总统的肯定，眉飞色舞。

柯立芝马上又说：

“我相信你的工作能力跟你人一样漂亮，可千万别骄傲。”

从那以后，秘书竟然一改之前的陋习，兢兢业业，极少出错。

老话说：

“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。”

一句赞美，让人如沐春风，备受鼓舞；

而一句嘲讽、批评会让人郁闷难过，倍感挫败。

学会欣赏他人，是尊重，是气度，更是一种智慧。

真正聪明的人，从来都是夸人高手。

请人帮忙前，学会给予对方好处

李笑来在《把时间当朋友》中写到：

“绝大多数人不愿意承认，他们所谓的友谊实际上是某种意义的交换关系。”

很扎心，但是事实。

正所谓，天下熙熙皆为利来，天下攘攘皆为利往。

人和人的关系，很多时候就是拿我有的，换你有的。

之前有一部日剧很火，名字叫《卖房子的女人》。

女主角是一个房产公司的销售，她的口头禅是“没有我卖不出去的房子”。

这句话，让她经常被人嘲笑。

因为在其他同事苦口婆心向客户介绍房子时，她每天都“不务正业”。

帮客户带孩子；

替客户抓小三；

处理客户家庭纠纷……

同事们纷纷笑她傻，尽做一些跟卖房无关的事情。

可是，最后她把所有同事难卖的房子，卖完了。

仔细想想，她能如此优秀并非没有原因。

她通过观察用户需求，帮助对方解决难题，建立信任后，客户便会心甘情愿地买。

俗话讲：

“欲要取之，必先予之。”

人与人之间的关系，有时候就像跷跷板一样，你在别人着地时，把他翘起来，别人才愿意把你也翘起来。

善人者，人善之；利人者，人利之。

你想得到什么，就要先付出什么。

学会让别人“演讲”

前阵子看《妻子的浪漫旅行》被陈建斌的搞笑圈粉了。

但回看节目才发现，陈建斌并不是一个自带笑点的人，让他有这样转变的，是主持人李艾。

节目刚开始时，陈建斌怕自己年龄偏大，与大家没有话题，表现的很紧绷。

李艾看到后，便会对他进行提问，结合当下热门话题，激起他的表达欲。

接着，他说话的时候，李艾也会及时给予反馈，表示认同。

慢慢地，陈建斌打开了话匣子，不仅金句频出，还展示了从未展示过的幽默一面。

我们总说，自己表达需要的是能力，让别人表达需要的则是智慧。

与人交往时，太多人喜欢自己高谈阔论。

殊不知，讷讷寡言者未必愚，喋喋利口者未必智。

就像那句话说的：

“倾听的耳朵是虔诚的，倾听的心灵是敏感的。

有了倾听的耳朵和愿意倾听的心，你才会拥有忠实的朋友。”

三观不同，学会尊重

“三观不同，不必强融。”

三观是否契合，几乎已经成为人际交往的重要考量。

面对三观不同时，有人懂得尊重，有人则喜欢用自己的尺子去评价别人的人生。

要知道，三观没有对错，更没有高低。

不由想起了作家白先勇和陈文茜的故事。

2004年，白先勇的青春版昆曲《牡丹亭》大火，这部重情之作勾起了无数人的情丝，却唯独没能得到老朋友陈文茜的喜爱。

因为陈文茜认为，爱情虚无缥缈，并不牢靠，她不喜欢奉行爱情至上的《牡丹亭》。

但白先勇并不知情，每次聚会也总是会提起这部得意之作。

当白先勇觉察到陈文茜的不喜情绪后，便再也没有在她面前提起《牡丹亭》三个字。

白先勇没有因为二人是好友就强迫对方接受，而是保持理性，尊重朋友的相反意见。

陈文茜也说：

“对此，我非常感谢。

他可以创新，我可以顽固，谁也不去说服谁。”

正所谓，君子和而不同。

即便关系再好，三观不也不会完全一样，倘若不能接受，试图改变对方，最终也只能分道扬镳。

正如康德所说：

“我尊敬任何一个独立的灵魂，虽然有些我并不认可，但我可以尽可能地去理解。”

承认无知，学会求助

富兰克林讲过：

“如果你想交一个朋友，那就请他帮你一个忙。”

罗振宇在《奇葩说》里曾提到过他和父亲之间的一件事。

他上大学前，父亲对他说：

“以后家里帮不上你什么了，唯有四字赠你，那就是——学会求助。”

这四个字，也成为了罗永浩人际交往过程中的增稠剂。

和柳传志先生聊天，他会请教对方，创业公司最应该注意什么；

新认识了检察官，会承认自己的知识盲区，向对方请教法律问题。

不可否认，“会求助”成为罗永浩建立人际关系的利器。

罗永浩也数次感叹，这些年来，真的很感激父亲赠予自己的四字秘诀。

有句话说：

“越是成熟的稻子，越是垂下稻穗。”

一个成熟的人，总是能勇敢承认自己的无知，也无惧流露出自己的“笨”和“傻”。

这种“无知”，反而是一种坦诚。

知己不足而谦卑请教，才能让自己的路越走越宽。

永远对他人保持兴趣

心理学家阿德勒曾说过：

“对别人不感兴趣的人不仅一生中困难最多，对别人的伤害也最大。

人类所有的失败，都出自这种人。”

的确如此，一个人倘若能真诚地对他人感兴趣，就能快速、有效地交到朋友。

看过这样一则故事。

詹斯顿被世界公认是魔术师中的魔术师，在他40年的演艺生涯里，有6000万人都看过他的表演。

最后一次演出的时候，有人跑到化妆间向詹斯顿请教成功的秘诀。

当他拿着笔记本，等待詹斯顿讲述自己的秘籍时，詹斯顿却只说了一句话：

“真诚地对别人感兴趣。”

看到他疑惑，詹斯顿向他解释：

多数魔术师都认为坐在台下的是一群傻瓜，一定会对自己的魔术感兴趣。

但詹斯顿的方式完全不同，每次上台前，他都会告诉自己要对观众感兴趣，关注他们的喜爱，表演他们喜爱的节目。

就这样，他成了被众人喜爱的著名魔术师之一。

人与人之间，其实是一场双向奔赴。

比起敷衍，对他人保持好奇才是一种稀缺能力。

要知道，你对他人感兴趣，才会收获对方对你的关注。

如同贺拉斯所说：

“我们对别人感兴趣，是在别人对我们感兴趣的时候。”

▽

所有幸福生活的起点，一定是因为有良好的人际关系做支撑。

如果你不会和人交往，那你一定会生出许多烦恼。

人生，不是一座孤岛，我们需要在集体中寻找成就感，在团队里寻求默契度，这些能够提升幸福的指标，一个都不能少。

希望这6条人际交往的小技巧，能够帮你摆脱社交恐惧，找到幸福的真正要义。

人心不难懂，人性也并没有那么复杂。