不能喝得太频繁，去湿又掉秤，喝了半个月，裤头松都挂不住

家人们，今天必须给大家分享一款超神奇的饮品 —— 薏米茯苓柠檬茶！不过先提醒一句，这茶可不能喝太频繁，不然效果太惊艳，你可能会被自己的变化吓到哦！

咱都知道，湿气这东西，在咱身体里就像个 “小恶魔”，悄咪咪地搞破坏。俗话说得好：“湿气若不去，又胖又难看。” 仔细瞅瞅自己，是不是很多人都中了湿气的 “招”？尤其是那些整日坐在办公室的打工人，冬天一到，就爱钻进热气腾腾的火锅店，一顿胡吃海塞；夏天呢，又整天窝在空调房里，左手捧着奶茶，右手拿着冰美式，晚上还舍不得睡，熬夜追剧到天明。

这样的生活方式，时间一长，身体就开始 “抗议” 了。早上起来，那脸肿得跟发面馒头似的，一照镜子，自己都吓一跳；头发更是油得厉害，感觉都能挤出油来炒菜了；再看看肚子，赘肉一层叠一层，活脱脱一个 “米其林轮胎人”。上厕所的时候也不顺畅，总觉得排不干净，而且排泄物还特别粘马桶，冲都冲不掉，别提多糟心了。

就说我吧，前阵子我那学医的表姐来家里做客。她一进门，瞅见我，第一句话就是：“哎呀，你最近吃啥了，咋胖成这样？” 我当时那个委屈啊，心里直喊冤枉，就一股脑地把自己的苦恼跟表姐倒了出来。表姐听完，二话不说，直接给我扔过来一个方子 —— 薏米茯苓柠檬茶，还信誓旦旦地说，坚持喝这个，既能祛湿，又能帮我甩掉身上的赘肉。

刚开始，我心里还有点犯嘀咕，就这几样东西，能有那么神奇？但想着表姐是学医的，肯定靠谱，就决定试试。你还别说，这一试，可真是打开了新世界的大门！

薏米，那可是祛湿界的 “扛把子”。把它炒一炒，再和茯苓一起煮水喝，祛湿效果简直绝了。炒薏米的时候，看着那白白的薏米在锅里慢慢变得微微泛黄，香味也渐渐飘出来，就感觉特别治愈。而且，炒过的薏米去掉了原本的凉性，咱喝着也更放心。

柠檬呢，就像个行走的 “维 C 小炸弹”。经常喝柠檬泡的水，对咱女性朋友来说，好处多多。不仅能让咱的皮肤变得白白嫩嫩的，还能淡化脸上那些讨厌的斑斑点点，简直就是爱美人士的福音。

把薏米、茯苓煮好的水晾到不烫手的时候，再放上几片柠檬，不过记得要把柠檬籽去掉哈，不然泡出来的茶会有点苦。这时候，你会闻到一股清新的香味，既有薏米和茯苓煮出来的那种淡淡的谷物香，又有柠檬的果香，混合在一起，特别好闻。

我第一次喝的时候，入口感觉口感有点清甜，又带着点微微的酸。我个人口味比较喜欢甜一点，就往里面加了两颗黄冰糖，这么一调和，那味道简直绝了，酸甜爽口，我直接把它当成白开水来喝。

就这么坚持喝了半个月，你猜怎么着？变化可太大了！以前上厕所，每次都得用好多纸巾，还擦不干净，现在呢，一张纸巾就搞定了，那种清爽的感觉，简直太棒了！而且，我的脸色也不像以前那样蜡黄蜡黄的，变得红润有光泽了，就连口气也清新了不少。早上起床，整个人都感觉神清气爽，好像身体里的 “湿气小恶魔” 被赶走了一样。

** 重点来了！我居然不知不觉瘦了 7 斤！** 刚开始看到体重秤上的数字，我都不敢相信自己的眼睛，还以为体重秤坏了呢。直到我穿上裤子，才发现裤腰松了好大一圈，走路的时候，裤子都快挂不住了，这才确定自己是真的瘦了。这时候，我才深刻体会到老人家说的 “无湿一身轻” 是啥意思，那种轻松的感觉，就好像整个人都年轻了好几岁。

不过，有经验了之后我得提醒大家，这薏米茯苓柠檬茶虽然好，但也不能喝太频繁哦。每周喝个 3 - 4 次就足够了。我可担心你们像我一样，体重下降得太快，到时候衣服都得重新买啦！

下面给大家讲讲具体的食材准备和制作方法哈。

食材准备：茯苓 5 克，薏米 20 克，柠檬片 3 片，冰糖可以根据自己的口味适量加（要是不喜欢甜的，也可以不加）。

制作过程：

先把薏米洗干净，放进锅里干炒。炒的时候要用小火，不停地翻炒，直到薏米变得微微泛黄，散发出香味，这一步可重要了，既能祛湿，又能去掉薏米的凉性。

把炒好的薏米和茯苓一起放进养生壶里，加适量的清水。先开大火把水烧开，然后转成小火，慢慢煮 30 分钟左右，让薏米和茯苓的营养充分释放出来。

等煮好的水晾到不烫手的时候，把准备好的柠檬片放进去，一定要记得把柠檬籽去掉哦。然后就可以尽情享受这杯美味又健康的薏米茯苓柠檬茶啦，喝的时候，还可以把煮过的薏米吃掉，营养一点都不浪费。

自从我喝了这个茶，变化可太明显了。同事们见了我，都特别惊讶，还以为我偷偷去健身了呢。我也没藏着掖着，直接把表姐给我的这个配方分享给了办公室的同事们。现在，我们办公室每个人都有一个养生壶，每天都煮上一壶薏米茯苓柠檬茶，当作白开水来喝。大家都说，喝了这个茶，感觉身体轻松了，湿气少了，皮肤也变好了，说不定过段时间，我们办公室的人都能瘦成一道闪电呢！

姐妹们，夏天马上就要到了，谁不想在夏天穿上漂亮的小裙子，露出白皙的皮肤和苗条的身材呀？要是你也想拥有好气色、好身材，那就赶紧试试这个薏米茯苓柠檬茶吧，相信我，你一定会爱上它的！

【本内容为故事类医疗健康科普文章，文中除了健康科普内容所出现的任何人名、地名、事件均为艺术加工，并非有意冒犯或贬低任何个人、团体或组织。如有雷同，纯属巧合，请理性阅读。】