就在今天16时23分！

今日（1月5日）

16时23分

将迎来冬季的第五个节气——

小寒

标志着“三九”即将启幕

严寒是春归的必经之路

待寒尽春来 万物萌新

小寒至，青城冬韵正浓

《月令七十二候集解》里说：

“十二月节，月初寒尚小，故云。月半则大矣。”

虽谓“小寒”，实则寒意已深

北方大地一片银装素裹

正是青城冬日最具诗意的时节

此时的呼和浩特

冰雪映衬着古老的建筑

草原在静谧中积蓄生机

大街小巷弥漫着温暖的人间烟火

天愈冷，情愈暖

这便是塞外青城的冬日气质

青橙融媒小编带您欣赏

呼和浩特冬日美景

此时天寒地冻

但也暗藏生机与暖意

小寒虽寒

望春则暖

小寒时节

我国多地进入全年最冷时期

中医专家提示

寒邪容易引发呼吸系统疾病

心脑血管疾病及风湿类疾病

养生防病的关键在于

“温经散寒，固本培元”

养生看这里↓

小

寒

• 饮食方面：

应注重温补散寒、滋阴润燥，可适当多吃羊肉、鸡肉、核桃等温性食物，搭配生姜、花椒增温驱寒，推荐当归生姜羊肉汤、黑米粥，尽量少食生冷黏腻之物以防伤脾。

• 起居方面：

应尽量早卧晚起，以充足睡眠补养阳气，午后晒背亦可补阳；重点做好头、颈、腰腹、足等部位保暖；室内适度通风但避免冷风直吹。

• 适当运动：

俗话说“冬练三九，夏练三伏”。“三九天”里借适度锻炼增强体质，应顺应冬季“闭藏”的养生原则，以微汗为度。

寒意渐深，春亦不远

在这岁暮天寒之时

愿你在青城的冬日里

拥温暖，得清欢

静候一场春暖花开

丨来源：青橙融媒（文案：梁靖苑 海报设计：魏卓群 谢菲菲 图片来源：许婷 张伊焘 王劭凯 橙汁视觉）部分资料来源新华社、央视新闻等

丨编辑：于惠敏

丨校读：张英

丨审核：韩舒杨