“你们最近有没有注意阿姨家买的新枕头？”李大妈才搬了新家，邻居们到她家串门，发现她卧室里放着几个五彩斑斓、看起来很蓬松的新枕头。她笑着说：“网上买的，说是‘超软舒适’，还能防螨，用上感觉确实舒服。”

可没想到，才用了两个月，李大妈开始莫名其妙咳嗽、流鼻涕，晚上总觉得喉咙干痒，怎么也睡不安稳。女儿带她去医院检查，医生在询问居住环境后只是轻轻皱了皱眉头，然后严肃地说，“这样的枕头、床垫别再用了，里面的填充物有问题。”

听到医生的话，李大妈一家都愣住了。枕头、床垫外表看起来洁白光鲜，怎么会和健康有害物质——甚至是1级致癌物扯上关系？你家里有这样的枕头、床垫吗？或许你也一直在不知不觉中，把健康威胁带进了卧室。今天，我们就来彻底聊一聊：潜藏在家中软绵枕头与床垫里的安全隐患，真的不容小觑。这个容易被忽略的小细节，很多人直到身体出了状况，才后知后觉，可惜往往为时已晚。

每天都睡的枕头、床垫，到底有多危险？

你以为，只要经常晒晒太阳、勤换枕巾，就能保障健康？其实，真相远比你想象的残酷。市面上相当多的便宜“超柔”、“高弹”枕头、床垫，填充的往往是劣质泡沫、废旧海绵、回收纤维、三无材料。权威机构检测发现，有些低价枕头、床垫中，残留可挥发的甲醛、苯、TVOC等有害气体，长期吸入极易增加呼吸道癌变风险。

尤其令人警惕的是，某些劣质聚氨酯泡沫（生产过程中常添加阻燃剂、多环芳烃等）已被世界卫生组织列为1级致癌物。据中国消费者协会2022年度床垫专项检测报告，抽查了市场上45款各类床垫，检出TVOC超标的占比高达22.2%，甲醛超标的占比高达11.1%。欧盟和我国多项标准明确，TVOC年均接触浓度超过0.6mg/m³，呼吸系统肿瘤发生风险明显升高。

这些有害成分最容易释放于新买、外观软弹、价格低廉的床垫枕头中。回收泡沫、黑心填充棉所带的化学残留，经呼吸道、皮肤、甚至血液慢慢渗入体内。

初期症状仅为咽痒、打喷嚏、鼻塞、头晕、失眠

但长期接触，和普通人相比，罹患鼻咽癌、支气管癌的风险可上升30%-48%。听起来是不是有点后怕？

更让人忽视的是，家中老人、小孩受害最重，他们的呼吸免疫系统更脆弱，影响更显著。

坚持用“毒枕头”“毒床垫”，身体会出现哪些变化？
别以为只是小感冒，实际上，长时间使用有害材料枕头床垫，健康问题会悄然累积，甚至一用就是好几年，慢慢变成大隐患。

睡眠质量下降

大量TVOC和甲醛释放后，会刺激咽喉，导致慢性咳嗽、困倦、夜间频繁醒来。中国环保部门曾统计，有害床垫刚购买的前1-3个月，室内TVOC含量可比标准线高出2-7倍，60%的受试者出现明显入睡困难。

呼吸道疾病高发

轻则咽炎、鼻炎反复发作，重则支气管炎、哮喘明显增多。数据表明，家中使用劣质材料床垫3年以上，家人出现呼吸道炎症概率提升40%以上，并且易被误认为单纯过敏或季节性感冒。

皮肤慢性刺激

有害填充棉、泡沫中的易挥化学品，还可导致过敏性皮炎、湿疹、皮肤瘙痒，尤其儿童、体质弱的老人易中招。有研究显示，使用黑心床垫的婴幼儿，患皮肤炎的可能性是正规材料的2.3倍。

深远危害：高风险致

最不容轻视的一点是，IARC已明确指出，部分床垫阻燃剂、多环芳烃属于1级致癌物，可能被人体呼吸、皮肤吸收，长期作用下增加鼻咽、肺部等肿瘤风险。国外病例统计发现，家中长期存在TVOC超标环境的家庭，癌症发病风险更高15%-30%**。尤其体质免疫力低的老人，往往早期无特殊症状，容易忽视。一旦出现持续性咽痒、晨起头晕、皮肤异常，务必引起警惕。

到底要如何甄别和防范，更换家中“毒枕头”“毒床垫”？

好在，健康防护并非无计可施。其实，只需做到以下几点，就能避开大部分风险，让每天安心入睡。

果断扔掉来路不明、价格低廉、无检测认证的枕头床垫。选购时注意标签贴有“国家标准GB/T”、“绿色产品环保标识”、“无甲醛认证”字样；拒买来源可疑、夸张宣传的低价产品。新买或送来的床垫枕头，要在通风处暴晒72小时以上，尽量释放表层甲醛气体。

睡眠环境要常年保持通风干燥，减少有害气体聚集；不用时，也应定期晾晒，以防藏污纳垢。建议为家中老人及孩子，优先选择天然乳胶、100%纯棉、羊毛、荞麦等天然填充材料的正规品牌。遇到购买疑虑，可用鼻子仔细嗅闻：若有刺鼻气味、有异味感、手感发黏，说明残留有害物达标，千万别继续使用。

觉察身体反复咽干、鼻塞、头晕、夜间易醒等症状，无论年龄大小，都应警觉室内床品是否为“元凶”。养成定期清洗、及时淘汰超期或有异味枕头床垫的习惯。业内共识建议：家用枕头一般使用3年、床垫不超过8年即需更换，远离家居里的健康杀手。

【免责声明】本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。

参考资料:

《家庭室内甲醛污染健康风险评估指南》

世界卫生组织.《IARC致癌性物质清单》

中消协.《2022年度家用床垫抽检报告》

国家标准化管理委员会.《GB/T 26706-2011 床垫通用技术条件》