三伏天续命水清单！这6杯饮品办公室就能做，喝完像换了个人

三伏天的救命稻草，就藏在这6杯“办公室摸鱼水”里！

三伏天身体发出的SOS信号，你中了几条？

吹空调吹到头痛鼻塞像感冒，肩膀比石头还硬！

晚上翻煎饼睡不着，白天昏沉得像没开机！

看见饭就烦，肚子却胀得像气球！

脸上油腻腻， 后背痘痘又冒头了！

冰水冰咖一时爽，身体“发动机”全熄火！寒气湿气堵在里面，变成又虚又肿的“黏糊体质”！

真正的聪明人，都在喝“温润疏通水”！这6杯水，专治三伏天各种“不服”！

6杯“神仙水”对症喝，三伏天也能爽翻天！

1. 葱白姜糖水——空调房“急救兵”

吹空调吹到头痛、鼻塞、怕冷、打喷嚏的倒霉蛋看过来！

葱白是“天然通鼻器”，专通堵塞；老姜是“体内小太阳”，猛赶寒气；红糖甜甜暖身。一杯下肚，鼻子通了，寒气跑了，头不痛了！

超简做法：

①备料：葱白3段（手指长，带须更好），姜3薄片，红糖。

②冲！材料全放杯里，加热水300ml，盖盖焖5分钟。

3. 喝光！趁热小口喝，喝到微微出汗最有效！

小编亲测：午休吹空调着凉，下午立马泡一杯，喝完抱着纸巾狂擤鼻涕，整个人活过来了！

2. 酸枣仁莲子百合饮——熬夜党的“催眠神器”

心烦气躁躺床上数羊、眼睛瞪得像铜铃的“失眠”朋友需要这杯！

酸枣仁是“助眠小能手”，安抚躁动神经；莲子百合是“清心好搭档”，赶走心烦气闷。睡前喝一碗，

做法：

①备料：酸枣仁1小勺，莲子10颗，百合干1小把，桂圆5颗，枸杞一小把。

②开煮：所有材料 + 500ml水，小火慢炖30分钟（或电饭锅煮粥键）。

③享用：晾温喝汤吃料！

小编亲测：连续喝3晚，再也不用听古诗三百首了！沾枕头10分钟直接“昏迷”！

3. 桂圆姜枣茶——能量“充电宝”

整天累得像被抽干、手脚冰凉、脸色蜡黄的“虚弱党”朋友们，看这里，看这里！

桂圆红枣是“天然甜血包”，补气又养颜；生姜暖胃生阳。一杯喝下去，小肚子暖烘烘，手脚不冰了，脸蛋都红润了！

做法：

①备料：桂圆干5颗（去壳），红枣3颗（撕开去核），姜2薄片。

②焖泡:全扔进保温杯，加热水500ml，焖30分钟。

③开喝：全天当水喝，料也能吃掉！

小编亲测：姨妈期+加班必备！喝完全身暖流，键盘敲得飞起，同事问是不是打了鸡血！

4. 三豆金银花水——油腻痘肌“灭火器”

后背长痘、脸冒油光、喉咙发干、小便发黄的“上火宝宝”，你们的在这里！

绿豆赤小豆黑豆是“祛湿三剑客”，专清湿热；金银花是“天然降温贴”，灭掉小火苗。 痘痘瘪了，皮肤清爽了，喉咙也不冒烟了！

做法：

①备料：绿豆、赤小豆、黑豆各1小把，金银花1小撮。

②煮水：所有豆子+金银花+1.5L水，大火煮开转小火煮40分钟。

③畅饮：晾凉后滤渣， 当水喝超解暑！

小编亲测：火锅烧烤后来一杯，第二天居然没爆痘！后背痘痘一周肉眼可见变少！

5. 西洋参黄芪水

加班996头晕眼花、讲话有气无力、动不动就感冒的“虚弱牛马”看这边！

西洋参是“提神小马达”，消除疲劳不燥热；黄芪是“能量打气筒”，提升防御值。 脑子不糊了，说话有劲了，同事感冒你没事！

做法：

①备料：西洋参片5-6片，黄芪片5-6片，红枣两颗，枸杞一小把。

②焖泡：扔进保温杯，加热水500ml，焖1小时。

③慢饮：小口喝一上午，参片嚼着吃光！

小编亲测：连干PPT的时候来一杯，眼神都清澈了！领导夸我思路贼清晰！

6. 茯苓陈皮茶

早上脸肿、下午腿胀、喝水都长肉的“水肿党”，在这里！

茯苓是“隐形抽水机”，默默排走废水；陈皮是“肠胃小熨斗”，理顺胀气堵车。 脸不肿了，腿不胀了，小肚子都平了！

做法：

①备料：茯苓块5-6颗，陈皮1小片（撕碎）。

②焖泡：放进杯子， 沸水300ml冲泡，盖盖焖15分钟。

③干掉：晨起空腹喝，效果最霸道！

小编亲测：睡前水喝多必备！早起一杯下肚，厕所3次，脸小一圈！

重要提醒：

姜片去皮、红枣要去核！不然容易上火！

孕妇喝前问医生！西洋参、薏米（赤小豆）要谨慎！

上火期（喉咙痛）停喝！桂圆姜枣茶、葱白水暂停！

三伏天求生精髓就一句：

会喝水，比会喝冰重要一万倍！这6杯水，成本不到10块钱，办公室摸鱼就能做，却是三伏天真正的“续命黑科技”！

从内到外调理，喝出清爽好状态！

赶紧收藏转发！艾特你那个天天喊“快热死”的闺蜜/兄弟！一起干杯，做三伏天最靓的仔！

你试过哪款“神仙水”最有效？

葱白姜糖水 酸枣仁水 桂圆姜枣茶

三豆金银花水 西洋参水 茯苓陈皮茶