大暑

大暑是中国节气中第十二个重要的节气，通常交接的时间在每年的公历7月22日至24日交节。今天是大暑2025年阴历7月22日，农历六月二十八日，准确的时间是21:29:11。大暑节气湿度大，温度高，食欲不振，人体会感到疲乏，气躁，心烦等不适应的症状，

1.清淡容易消化，大暑期间大家要注意养生，保护好身体，选择清淡的食物，因为大暑期间人体的消化系统比较脆弱，吃一些水果，蔬菜，面条，米粥容易消化的食物，忌辛辣，油腻，刺激的食物，不要加重胃肠的负担。

2.营养均衡，为了保证身体的健康，大暑期间，人体消耗比较大，应当及时补充营养，例如吃一些鱼类，豆类，瘦肉，水果，蔬菜，这些含维生素，矿物质和蛋白质的食物。

3.一定要多喝水，大暑的来临人体出汗比较多，为了保护身体的水分充足，避免脱水，必须要多喝水，来缓解身体的健康。

4.吃清热解暑的食物，如绿豆汤，绿茶，西瓜等，避免中暑，保护好身体。

5.避免着凉，不要过度贪凉，不要过度吃冷饮，冰镇食品尽量不吃，避免造成脾胃损伤，夏季养胃就是养命。