过年喝多了怎么办？这份“补救”指南请收好

春节欢聚

亲朋相聚、推杯换盏间

一不小心就喝多了

今天就分享一些

科学实用的“解酒干货”

补充液体

酒精具有利尿作用，可能导致脱水。喝足够的水可以补充身体水分，缓解醉酒症状，并减轻宿醉的不适感。此外，蜂蜜水和热牛奶也可以起到一定的解酒效果。

1.蜂蜜水：蜂蜜中含有大量的果糖和葡萄糖，可促进酒精的分解和代谢，减轻醉酒症状。同时，蜂蜜还具有抗炎、抗氧化和保护胃黏膜的作用，可以缓解饮酒带来的不适感。

2.热牛奶：可以保护胃黏膜，减缓酒精的吸收速度，减轻醉酒症状。同时，牛奶中的蛋白质和糖类物质也可以促进酒精的分解和代谢。

进食适量食物

进食一些易消化的食物，如面包、水果等，有助于稀释酒精，减缓酒精的吸收速度，还可以减轻饮酒带来的胃部不适和恶心感。尤其是柑橘类水果，如橙子、柚子等，富含维生素和果糖，可加速身体对酒精的代谢。

喝醒酒汤

一些醒酒汤的成分，如生姜、柠檬、醋等，被认为具有促进酒精分解和代谢的作用，但效果因人而异。

充分休息

给自己足够的休息时间，让身体有机会逐渐代谢酒精，恢复正常状态。避免过度活动或剧烈运动，以免加重身体的负担。

呼吸新鲜空气

呼吸新鲜空气有助于提神醒脑，缓解酒精的影响。可以走出室外散步，或在通风良好的地方待一会儿。

中药解酒

葛根、葛花等中草药具有清热解毒、解酒醒脾的作用，能缓解饮酒带来的不适感，可适量煮水喝。

西药解酒

如果饮酒过量，身体出现严重的不适症状，如头痛、恶心、呕吐等，可以在医生的指导下使用一些西药，如维生素C、利尿剂、纳洛酮等。切记不要自行随意服用，以免对身体造成伤害。

需提醒，以上方法虽然可以帮助解酒，但是并不能消除酒精对身体的伤害。尤其是过量饮酒，会对肝脏、肾脏、大脑、心脏等多个器官造成损伤，出现恶心、呕吐、头晕、头痛等症状。因此，应遵守适量饮酒的原则，避免给自己和他人带来伤害。

作者：河南省中医院 副主任医师 边红恩

编辑：于家兴

审校：陈师睿

核发：戴利红