苹果自 iPhone 15 系列起加入「充电上限」功能，号称能延长电池寿命。但问题来了：把充电限制在 80%，真的能让电池健康度掉得更慢吗？

国外媒体针对 iPhone 16 Pro Max 进行了一年的实测，并公布了最终结果。令人意外的是，效果似乎并没有大家想象中那么显著。

一年测试结果：80%上限并不占优势

测试者在购入 iPhone 16 Pro Max 后，将充电固定在 80%，并尽量避免电量低于 20%。使用场景以 MagSafe 无线充电和 USB-C 充电为主。

• 一年后共经历 299 次充电循环，电池健康度降至 94%。

另一位同事则完全没有开启 80% 限制：

• 一年后共 308 次循环，电池健康度反而还能维持在 96%。

换句话说，即使开启了 80% 限制，电池表现并没有明显优势，甚至比「正常充电」的结果更差。

二、两年数据：差距依旧不大

在另一台 iPhone 15 Pro Max 上，测试者同样设置了 80% 限制。

• 一年后电池健康度为 94%。
• 两年后降至 88%，累计 352 次循环。

对比下来，即便拉长到两年，差距依然不算明显。

三、MagSafe 充电：并未显著伤害电池

不少人担心无线充电会加速电池老化，也拿自己的 iPhone 16 Pro Max 做对照：

• 未开启 80% 限制，大多数情况使用 MagSafe，无线+有线混合。
• 一年后电池健康度仍有 98%，循环仅 220 次。

由此可见，高温充电才是关键问题，而不是无线充电本身。

结论：80%上限并非万能解法

从目前结果来看：

• 开启 80% 限制，对电池健康度的改善几乎可以忽略。
• 影响电池寿命的主要因素，仍是 高温环境，尤其是设备发烫时持续充电。

对于大多数两三年就会更换 iPhone 的用户来说，充电被限制在 80% 所带来的不便，远大于电池健康度那点微小的差别。

当然，也不能排除时间太短，必须拉长到三年以上，效果才会逐渐显现。

目前，测试者也已经对 iPhone 17 Pro Max 开启了 80% 上限，准备继续观察是否因为新机采用了「金属电池+轻量铝合金机身」而带来不同的结果。