“续命的空调”，可能正在偷偷伤害你的肺

入暑以来的持续高温，让空调成为了很多人的“救命神器”，但吹久了空调，容易喉咙干、咳嗽、打喷嚏，甚至引发感冒、鼻炎、气管炎等呼吸系统疾病。这到底是怎么回事呢？我们又该如何在享受清凉的同时，保护好我们的肺和呼吸道呢？

为什么呼吸系统更容易“中招”？

呼吸系统是空气进入人体的必经之路，空调制造的“干、脏、冷”环境，直接攻击了这条路上最脆弱、最关键的“润湿保护膜”（黏膜），削弱了其防御能力，自然最容易“中招”，并且对于本身就有哮喘、过敏性鼻炎、慢性支气管炎、慢阻肺（COPD）、肺气肿的老人或抵抗力较弱的儿童、病人，他们的呼吸道本就处于“亚健康”状态，更容易遭到侵袭。所以保护好这层黏膜，是预防空调伤肺的关键。

“空调肺”常引起哪些呼吸道疾病？

上呼吸道感染：长时间处于空调房间，温度过低或冷热交替，易引发上呼吸道感染。常见症状有咳嗽、流鼻涕、喉咙痛等。比如在空调温度设置过低的办公室工作，人体抵抗力下降，病毒、细菌等病原体容易侵入呼吸道，导致上呼吸道感染。

过敏性肺炎：空调系统中的霉菌、细菌和灰尘等过敏原可引起过敏性肺炎。症状包括发热、咳嗽、气短和全身不适。例如，长期未清洗的空调，其内部滋生的大量霉菌等过敏原随着空调风进入室内，被人体吸入后，就可能引发过敏性肺炎。

哮喘：冷空气会诱发哮喘，特别是对已有哮喘病史的患者。空调房间的低温环境可能会加重哮喘症状，如喘息、胸闷和咳嗽。像在空调房中，冷空气刺激呼吸道，使气道收缩，哮喘患者就容易出现哮喘发作。

军团菌肺炎：军团菌肺炎是由革兰染色阴性的嗜肺军团杆菌引起的严重的、可致命的肺炎。多发于6至9月，感染军团菌后，潜伏期一般在2到10天，主要症状有高热、剧烈咳嗽、呼吸困难等呼吸道症状，以及头痛、恶心、呕吐、腹泻、肌肉酸痛等肺外表现，严重者甚至导致呼吸衰竭、横纹肌溶解、急性肾损伤。慢性心肺疾病等基础病患者、免疫力低下人群容易感染。

科学使用空调，给呼吸道穿上“防护衣”

温度调控讲“温和”：

室内温度设置在26℃左右最适宜，别贪凉。室内外温差最好控制在 5-7℃以内（比如室外35℃，空调开到28℃就比开到22℃对呼吸道“友好”得多）。让冷风向上吹向天花板或使用水平扫风模式。绝对避免冷风直吹头部、颈部、背部、膝盖（尤其睡觉时）。

湿度管理要“到位”：

在空调房内放一盆清水或使用加湿器（注意定期清洗、换水），在空调房要比平时更主动、少量多次地喝温开水。

空气洁净是“根本”：

每1-2周清洗一次空调滤网！这是最简单也最有效防止“脏风”的办法。每年在开始使用空调前（尤其是停用数月后），务必请专业人员对空调内机进行一次彻底深度清洗消毒，清除积聚的灰尘、霉菌和细菌。

空调开 2-3小时，就开窗通风10-15分钟！这是置换污浊空气、降低二氧化碳浓度、稀释室内污染物的关键一步。别让房间成为密闭“毒气室”。

特殊人群需“加护”：

慢病患者/老人/儿童是空调病的高危人群，温度可以调稍高一点（27-28℃），避免长时间待在强冷空调环境；注意保暖，尤其护好颈肩部；哮喘、慢阻肺患者务必遵医嘱规律用药，随身携带急救药（如哮喘喷雾剂）。

小贴士

空调本身是好东西，用对了是享受，用错了可能伤身。记住“清洁是基础、温湿要适宜、通风不可少、保暖防直吹、自身要调养”这五大原则，就能在炎炎夏日里，既享受清凉，又守护好我们宝贵的呼吸系统健康！保护好你的肺，让它在这个夏天也能自由、舒畅地呯吸吧！

作者：江西省胸科医院（南昌医学院第三附属医院） 熊海丽

通讯员：龚心志 黄萱 鲁祎舟

编辑：熊恕

审校：陈师睿

核发：戴利红