立夏前不要节俭，有条件就吃这5样，补充营养，安稳入夏

#春日生活打卡季#

在二十四个节气里面，立夏是一个很重要的转折点。在立夏前不要节俭，若条件允许，要尽情享用营养丰富的食材，为身体补充营养，增强免疫力，减少生病的风险，这样就能在换季节的时候健康步入夏季。

这次分享了5道菜谱，有荤有素，营养价值都很高，平时可以常吃。除了一日三餐以外，还可以吃点新鲜水果，尤其是应季的那种，水果里面富含维生素C，不仅增强免疫力，还能促进消化。

下面把菜谱分享出来了，喜欢的朋友可以参考一下。

清蒸带鱼

材料：适量新鲜带鱼，葱姜料酒，适量葱花，热油，适量蒸鱼豉油。

清炒菜心

材料：一把新鲜菜心，适量大蒜末，适量食用盐，适量盐，少许鸡精。

芹菜炒牛肉

材料：适量牛肉，1勺蚝油，1勺食用盐，1勺生抽，半勺老抽，适量清水，4勺玉米淀粉，适量大蒜末，适量小米辣，适量香芹。

三色炒鸡丁

材料：适量鸡胸肉，适量玉米粒，适量毛豆，适量胡萝卜，1勺料酒，1勺生抽，半勺老抽，1勺玉米淀粉，适量盐，黑胡椒粉，大蒜末。

西兰花菌菇烩牛肉

材料：适量牛肉，适量酱油，适量淀粉水，适量蟹味菇，适量白玉菇，适量西兰花，生姜，酱油，玉米淀粉，食用油。

在立夏前，有条件的话选择食用这 5 样食物，能够为身体提供必要的营养支持，让我们以健康的姿态迎接夏季的到来。

小贴士：

1.口味尽量清淡，实在喜欢香辣的可以加多点辣椒，看个人喜好来调整。

2.菌菇可以换成其他喜欢的，普通香菇或者金针菇杏鲍菇都可以。

#家常菜#