为什么你明明想“不卷”，却还是停不下来？

转眼已是秋天。今年的初秋，北京阴雨绵绵，好像要洗尽末伏的最后一点余温。前面我们聊过内卷的真相、破局的关键，你应该了解到：没有不卷的时空，只有不卷的人。但为什么你明明想“不卷”，却还是停不下来？

《内卷时代的生存哲学：从焦虑突围到温柔生活》

我想，你一定有过这样的时刻：

——下定决心“今天不加班”，却在看到同事发的工作动态后，默默打开了电脑；

——告诉自己“不跟别人比孩子”，却在家长群里看到满分试卷时，忍不住逼孩子多做一套题；

——发誓“要为自己活”，却在朋友晒出升职消息时，突然觉得自己的生活“不够用力”……

我们不是不知道“内卷不好”，只是像被什么东西牵着走——就像穿上了一双不合脚的鞋，明知磨脚，却因为“大家都穿”而舍不得脱、不敢脱。

《内卷时代的生存哲学：从焦虑突围到温柔生活》

这双“鞋”的名字，叫“惯性”。长期活在竞争里，我们的大脑已经形成了“条件反射”：看到别人跑，自己就必须加速；听到“别人更好”，就自动启动焦虑模式。

《论语》里说“吾日三省吾身”，或许我们也该停下来，问问自己：“我现在做的，是自己想做的，还是惯性推着我做的？”

这是第三章，我想给你推荐一套“脱鞋”的工具：

——如何在认知上“松绑”？让你不再被外界的评价绑架，建立自己的“价值坐标系”；

——如何用“微小行动”打破惯性？不用“彻底躺平”，也能在卷的漩涡里找到喘息的空间；

——如何打造“抗卷环境”？让身边的人和事，都成为你“不卷也能好好活”的支撑。

《内卷时代的生存哲学：从焦虑突围到温柔生活》

这些方法不能让内卷凭空消失，但可能帮你建立一层“免疫力”——就像接种疫苗后，即使遇到病毒，也能少生病、恢复得更快。

毕竟，真正的强大不是“永不焦虑”，而是“知道自己为什么焦虑，并且有能力让它不淹没自己”。（关前）