三伏天里，分享3个锦囊，改善寒湿体质

【来源：广东省中医药局_大医精诚】

酷热的夏季，三伏天如同一座悄然爆发的火山，无情地炙烤着每一寸土地。烈日当空不单让气温直冲40℃，热到令人窒息，更可怕的是裹挟在空气里的湿气悄悄渗入身体。

在这种“高温+高湿”的双重压迫下，不少女性开始遭遇前所未有的困扰：频繁疲惫、夜间入睡困难、莫名手脚沉重肿胀、月经周期突然紊乱、皮肤冒痘发痒，甚至一进空调房就受不住寒冷哆嗦……这些看起来没有明显关联的表现，其实都是身体在高温湿闷的环境下发来的求救信号——内外失衡，身体正在“过度消耗”自己。

三伏天虽以酷热令人心生畏惧，但换个思路看，这亦是大自然赐予的宝贵修复时节。从日常小处入手：一杯晨起姜茶、一件披覆风寒的披肩、一个调适适宜的空调模式、一段放松身心的瑜伽时光……这些细微却持续的调整，能帮我们在这个季节里固护内在平衡。

三伏天养生的智慧恰在于顺应自然、安然自守。珍视这些细微的调整，即便暑气依旧汹汹，身体却早已筑起一道温和的防护线，内外清透安然从容。待秋凉来临之际，必将为你蓄足一身轻松与活力。■

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