今日是“火绝日”，提醒：2不碰，忌2事，吃3样，为入秋做好准备

“火绝金生天地转，一叶知秋静中藏”，在民间有着各种各样的日子，有一些会被特别拿出来讲，就比如说“四立日”的前一天，所谓的四立日，就是立春、立夏、立秋还有立冬，在这一天的前一天，也被称之为“绝日”，所以就有四绝日的一个说法，今日是闰六月十三，也是立秋的前一天，那么这天就是四绝日之一。根据 《玉门经》“四绝者，四立前一辰也”之说其中立秋前日因“火气将绝，金气初生”而称“火绝日”。此时天地气场混沌未稳，暑热未退而秋燥已萌。

为啥把立秋的前一天，称之为“火绝日”呢？

它其实是结合了阴阳五行来讲的，夏季属火，秋季属金。立秋标志着火气衰退、金气升腾，“火绝日”正是二者势力交接的转折点。而这个时候的天气特点，这表现在 高温湿热持续，体感闷黏如蒸；昼夜温差增大（可达10℃以上），呼吸道与皮肤干痒问题初现。

在这样的日子当中，古人也早有应对的一个办法。古人云“四离四绝，大事勿动”，认为此日气场动荡，婚嫁、开业、动土等重大事项宜暂避，以求平稳过渡。民间则有“2不碰，忌2事，吃3样”的一个说法，这个分别指的是什么呢？

火绝日：“2不碰

不碰生冷海鲜

这里说的生冷海鲜，其实就是一些生腌，还有鱼生之类的，这种都是比较生冷的食物，而且还特别的寒凉，容易吃了这样的食物，人体的阳气就会出现内收，湿气就会趁虚而入，甚至还有可能导致腹痛腹泻的一个情况出现，所以不要去吃这种食物。

不碰蚊虫

在这个时候，我们还要注意，早晚的天气温度开始降低，蚊虫也会更多，相比炎热的时候，此时蚊虫更加的活跃，所以我们一定要注意，不要去乱碰，要做好防蚊虫的一个准备，特别是当下，蚊虫传播疾病肆虐，更是要懂得保护好自己。

火绝日：“忌2事”

忌睡瓷砖地板

这个时候暑气虽然没有全部消除，但是寒气已经开始出现，在中午午休的时候，一定记得不要直接睡瓷砖或者是地板之上，这样很容易导致寒湿从背脊侵入，阻滞经络，导致关节酸痛、脾胃虚寒。

忌中午出门运动

中午阳气过旺，此时运动易大汗淋漓。中医认为“汗为心之液”，过量出汗耗伤心阴，反致头晕乏力。建议大家改选清晨或傍晚轻度活动，如散步、太极拳，以微汗为度。运动的时候不要大汗淋漓。

火绝日，“吃3样”

1、吃面条，在火绝日的时候，我们要吃一些容易消化的事物，因为这个时候阴阳相争，天气变化比较大，吃面条的话，可以起到养胃的一个作用，而且面条形似长绳，寓“缠住夏日福气”，且小麦健脾易消化，可缓解苦夏损耗。

推荐：鳝鱼面——鳝鱼滋阴补阳，还能补充人体需要的蛋白质，温润不腻。吃着也舒坦。

2、吃蒸鸡，火绝日的时候，还适合吃点鸡肉，鸡肉性平，补气血而不助火，尤适夏秋之交虚不受补者。闽南更有“咬秋膘，吃鸡迎祥”之说。

推荐：清蒸枸杞鸡——蒸制鸡保留营养，枸杞增肝血，脾胃弱者尤其适合来吃，而且也能为秋天贴一份能量。

3、吃百合，这个食材被很多人遗忘，既然火绝日之后就是立秋，那么这个时候不妨多吃一点百合，它能润燥，同时“白入肺”，白色食物可对抗初秋燥气。现代营养学印证其富含多糖、黏液蛋白，能增强黏膜屏障。

推荐：西芹炒百合，这个菜清心安神，西芹炒百合还能起到解“秋郁”的一个作用，特别适合现在来吃。

在火绝日的时候，我们一定要记住，调整好饮食还有生活作息，就像《黄帝内经》所言：“秋三月，此谓容平……早卧早起，与鸡俱兴。”今日调整作息、饮食，实为身体适应秋收之气预演。更是在为整个秋天打好基础。