上海下周全面升温！连日30℃！夏天喝什么最解渴？冰可乐和水都输了，“解渴神器”竟是它
天气预报显示，
今天（6月1日）累积雨量可达大到暴雨，
明天（6月2日）午后雨水渐止。
端午过后，暑气渐浓。
下周全面升温，
连续多日气温冲上30℃，
闷热感扑面而来！
炎炎夏日里，
不少人喜欢狂炫冰可乐，
可短暂清凉过后，
反而觉得更渴了…
研究显示，最解渴的饮料分别是：脱脂牛奶、口服补液盐、全脂牛奶。
因为当冰镇碳酸饮料中的大量水分进入体内，肾脏会迅速收到 “加速排尿” 的指令，导致水分快速排出，解渴效果反而大打折扣。
而脱脂牛奶、全脂牛奶中含有的蛋白质和脂肪，以及口服补液盐中含有钠、钾等电解质，胃的排空速率就会变慢，肾脏收到产生尿液的指令会变弱，帮助我们减缓排尿，让水分在体内停留更久，真正实现长效补水，起到解渴的作用。
当然，并不鼓励大家用饮料替代水，日常依然需要定时定量喝水。不过如果运动后大量出汗，或有一段时间不方便喝水也不方便去卫生间时，可以考虑上面3种解渴又“储水”的饮料。
夏天温度较高，人体消耗了大量的水分，同时由于牛奶性偏寒，又富含蛋白质，加上中医所谓暑湿天气的影响，消化功能最容易受到损伤。
所以有些人喝了牛奶，尤其是冰凉的牛奶，容易出现肠道不适的表现。因此，夏季最好饮用常温牛奶，或是将冷藏牛奶放置一会再饮用。
牛奶是细菌的良好培养基，有些营养物质在开封后容易被空气中的细菌污染，导致变质。
在夏天，建议牛奶在开封后的1-2小时内饮用完毕。如果无法一次性喝完，应将剩余的牛奶密封并存放在冰箱中冷藏。一般来说，开封后的牛奶在冷藏条件下可以保存3-5天。
有些人对牛奶的消化吸收能力并不是很好，因此，在饮用牛奶的时候要控制饮用的速度，最好是慢慢饮用。而且，小口喝牛奶可以让牛奶与唾液消化酶充分接触，能让牛奶在消化道中停留更久有助养分吸收。
以上小知识你学会了吗？
更新时间：2025-06-06
标签：美食 解渴 神器 上海 下周 夏天 牛奶 饮料 水分 小口 全脂 肾脏 蛋白质 细菌
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