#秋日生活打卡季#“火烧寒涧松为烬，霜降春林花委地”，进入到寒露节气以后，北方一直雨水不断，最近这两天才开始放晴，而下周五就将迎来今年秋季最后一个节气——霜降。

每年的这个时节正是中老年人最忙碌的时候，因为又到了一年一度储存秋菜，以及开始缴纳取暖费的时候，并且随着天气逐渐转冷，这个时节也是中老年人养护身体的关键期。

未来一周，正是秋意越来越浓，天气越来越凉爽的时候，这个时候中老年人一定要多注意，记得：2样少买，3物不吃，4事不做，平安度深秋！

未来一周，提醒中老年“2样少买”

一，秋菜

每年的这个季节正是秋菜开始大量上市的时候，也到了储存秋菜过冬的时候，现在大葱、土豆和芋头等秋菜已经开始上市，因为今年的物价比较便宜，所以吸引了不少中老年人提前采购。

今年的雨水比较多，现在上市的秋菜还没有经过霜打，因此水分含量比较大，所以不太好储存，中老年人别贪便宜买的过多，以免腐烂和变质反而造成不必要的损失。

真正囤秋菜的时候，还是要等立冬时节，那个时节的秋菜经过霜打以后，味道也好，并且水分流失的也多，也更耐储存一些。

二，玉米面和玉米碴子

今年的玉米基本已经采收完毕，很多中老年人都特别喜欢购买玉米面或玉米碴子，因为这当年上市的新玉米面和玉米碴子，味道香甜，并且具有大米白面不具备的营养物质。

但是今年玉米采收季雨水特别多，因此很多玉米都发霉变质，这样的玉米很容易滋生黄曲霉毒素，人吃了对身体不好。

现在玉米刚刚上市，这个时候还是少买玉米面和玉米碴子为好，再等上一段时间，让玉米多干燥干燥，这个时候才吃的安全和放心。

未来一周，提醒中老年“3物不吃”

一，柿子

“霜降吃柿子，不流鼻涕”，现在正是柿子开始上市的时候，但是今年天气要比往年暖和很多，因此这柿子没有经过霜打，苦涩味很难去除，市面上售卖的柿子基本都是人工脱涩的。

未来一周也不是吃柿子的时候，尤其是中老年人，因为柿子的涩味未除，里面的鞣酸含量也大，吃了对身体不好。

二，贝壳类海鲜

现在正是养殖的贝壳类海鲜大量上市的时候，但是海边有个讲究“雨水多的时候不吃贝壳类海鲜”，因为贝壳类海鲜都是近海滩涂养殖的，今年雨水多很容易把岸上的污渍冲入海水里面，从而让这些贝壳类海鲜受到污染。

贝壳类海鲜属于比较寒凉的食材，未来一周正是气温逐渐走低的时候，这个时候脾胃不好的中老年人，还是少吃贝壳类海鲜为好。

三，生姜

“一年四季，秋不食姜”，未来一周正是昼夜温差越来越大的时候，这个时候秋燥特别严重，中老年人需要食用一些温润滋补的食材，比如芝麻、芋头和山药等，而少吃容易引起燥热上火的生姜和辣椒。

现在这个季节无需靠吃姜来祛寒除湿，因此炒菜里那点姜足够去异增香，没有必要去吃姜枣茶或醋泡姜这类食物。

未来一周，提醒中老年“4事不做”

一，频繁洗澡沐浴的事不做

进入到深秋时节以后，随着天气逐渐变冷，这个时节秋风刮起，天气会变得越来越干燥，这个时候中老年很容易出现皮肤问题，而频繁洗澡沐浴，会洗去皮肤表面的油脂，让皮肤受到伤害，而且这个时节频繁洗澡沐浴也容易感冒着凉。

二，频繁出入人员聚集处的事不做

未来一周随着气温走低，这个时节是一些呼吸道疾病和传染病的高发期，因此这个时节体质弱的中老年人，要少去这样的场所，并且也要记得做好必要的防护。

三，久走不歇的事不做

未来一周随着天气转冷，这个时节正是中老年人忙着准备越冬各项事宜，以及锻炼身体为入冬做储备的时候，但是这个时节最忌讳的就是劳累过度，尤其是久走不歇很容易伤到腰腿。

四，早起过早出门的事不做

进入到深秋时节以后，随着昼夜温差的进一步拉大，这个时节的清晨正是冷空气凝结成露珠和霜的时候，因此天不亮出门很容易让身体受凉或受到湿滑地面的影响，因此这个时候中老年人记得每天晚点出门，最好等太阳升起后在出门。

未来一周正是气温变化比较快的时候，这个时节也是中老年需要好好养护身体的时候，因此提醒中老年：2样少买，3物不吃，4事不做，平安度深秋！