谷雨是二十四节气中的第六个节气，也是春季最后一个节气，所谓“谷雨”有“雨生百谷”的意思，就是谷雨过后，雨水开始增多，农作物开始茁壮成长。

谷雨节气民间有许多风俗，其中最重要的一项就是“喝谷雨茶”，为啥谷雨有喝茶的习俗呢？这其实主要因为此时的茶品质佳，口感好。谷雨茶也叫做二春茶，因为春季温度适中，雨量充沛，加上茶树经半年冬季的休养生息，使得树梢芽叶肥硕，色泽翠绿，叶质柔软，富含多种维生素和氨基酸，使春茶滋味鲜活，香气怡人。

喝茶确实是一种养身的好习惯，然而对于50岁以上的人来说，喝谷雨茶要有禁忌，因为50岁后新陈代谢速率下降15%-20%，脾胃运化能力明显减弱，所以一定要牢记“3要喝3不喝”，这样才能有个好身体，越喝越健康。

喝茶3要喝

1. 喝温性茶

春茶虽好，但新茶性寒，尤其是绿茶，香气高、口感鲜，所以很多茶友比较沉迷这样的茶叶，殊不知新茶往往很伤脾胃。

建议多喝红茶、普洱熟茶、老白茶等发酵茶类，在加工过程中产生的茶黄素、茶红素等物质，能温和刺激消化酶分泌。这类茶汤中的多酚氧化物可形成保护性黏膜，特别适合胃肠黏膜开始退化的中老年群体。

2、喝应季茶

谷雨前后采摘的春茶（如雨前龙井、安吉白茶），其茶氨酸含量比夏茶高出37%，这种天然镇静剂能调节褪黑素分泌。更重要的是，当季茶叶中表没食子儿茶素（EGCG）尚未大量转化为茶黄素，保留着最强的自由基清除能力，对抗衰老具有靶向作用。

3、喝淡茶

茶汤浓度控制在1:80（茶叶与水的比例），单宁酸含量可维持在0.3%-0.5%的安全阈值。这个浓度既能发挥茶多酚的抗氧化作用，又不会过度消耗唾液淀粉酶。淡茶中的氟化物以离子态存在，更易被牙釉质吸收，对预防老年龋齿有特殊价值。

喝茶4不喝

1、不喝浓茶

有些上了年纪的人特别钟爱喝浓茶，每次似乎家里的茶叶不要钱一样，小小的杯子猛一看都是茶叶，看似滋味浓郁，实则暗藏健康隐患。尤其对50岁以上人群，身体代谢能力下降，浓茶可能带来心血管风险，神经功能紊乱等等。

2、不空腹喝茶

以前上班的同事里有一位大叔，他每天一起床，总是先一杯茶，说是这样人瞬间就能变得精神。可是空腹喝茶其实坏处大于好处，50岁以后的人身体素质明显下降，尤其是肠胃功能不好，空腹喝茶会刺激胃酸分泌异常，同时还会抑制身体矿物质吸收等等。

3、酒后不喝茶

很多50岁过后的人闲来无事就喜欢小酌几杯，每次喝酒后都喜欢喝点茶，大家认为可以更快的解酒，帮助酒精代谢。其实这只是一种误区或者假象，酒后喝茶不仅不会快速解酒，反而对于肾脏和心脏会带来过多负担。因此上了年纪的人酒后不要喝茶了，喝点凉白开最好。

4、不喝隔夜茶

有些人喝茶比较省，认为现在天气不是很热，茶水即便隔夜了也没关系，毕竟还有味道，倒掉确实可惜。殊不知茶汤静置超过8小时，茶多酚氧化产物与氨基酸结合生成二级胺类物质，在亚硝化细菌作用下可转化亚硝胺（强致癌物）。初次之外隔夜茶也会产生很多致病细菌，不建议饮用。

结语：

50岁后的饮茶之道，既要遵循"春生夏长"的天道循环，更要建立"因人制宜"的养生认知。记住这三个关键数据：茶水温度60℃保护食道黏膜、单日饮茶量不超过800ml、茶饮间隔餐前餐后1小时——这些细节把控，往往比追求名贵茶品更有实际价值.