白酒再次成为关注中心！医生劝告：老年人喝白酒时，要多留意几点

午饭刚过，李大爷照例在小区凉亭下喝了两杯白酒。天气转凉，他觉得酒能暖身，喝点不算啥。可回家没多久，他开始感觉头晕，脸发红，心跳也有点乱。家人赶紧送他去医院，检查完发现他的肝功能已经不太好，还查出了脂肪肝和血压异常。医生轻叹一句，这种情况在门诊上并不少见，尤其是年纪大的，喝着喝着就出问题了。

很多老人一辈子辛苦，总觉得到了晚年该享点福，喝酒是种习惯，也是一种“乐趣”。但身体不再年轻了，喝进去的不只是酒，还带来了各种隐患。

特别是白酒，度数高，对身体的刺激也大。有些人觉得自己“酒量好”，每次都能喝不少，结果一查指标，才发现身体早就吃不消了。

其实很多人对白酒这件事，有些认知是错的。比如有些人觉得自己体型大，抗酒能力就强。但是体重并不能抵御酒精对肝脏的损害。

反而肥胖常常伴随着脂肪肝、高血脂，酒精一掺和进去，肝脏就更容易出事。数据显示，长期饮酒的超重人群，患非酒精性脂肪肝的概率比正常体重人群高出近40%。

也有些老人喜欢拿“我能喝”当本事，甚至在朋友面前“拼酒”，觉得是种面子。但其实这不是逞强的事，尤其是上了年纪，肝脏和胃都不像年轻时候那样有承受能力。

年龄大了之后，酒精在体内代谢速度会变慢，堆积时间更长，对神经系统和内脏器官的负担也就更重。

还有些人喝完酒脸就红，觉得这是酒劲上来了，挺“正常”。但这可不是什么好现象。脸一红，说明身体代谢酒精的乙醛脱氢酶活性差，酒精还没来得及彻底分解就已经在血液里四处乱窜。

亚洲人中约有36%的人缺乏这种酶，脸红不是“喝得快”，是肝脏在发出求救信号。强行多喝，酒精在体内越积越多，不光容易醉，更容易出事。

还有一种习惯特别危险，就是空腹喝酒。不吃饭，胃里没“垫底”的东西，酒一喝下去就直接刺激胃黏膜，吸收也更快。

老年人的胃肠功能本来就弱，酒精这么猛一冲，很容易引起胃出血、溃疡甚至急性胰腺炎。医生在值夜班时见过不少因为空腹喝白酒送来的患者，严重的直接进了急诊重症。

不少人还有一个误解，觉得晚上喝点白酒“助睡眠”。但实际情况往往相反。刚开始可能是有点困意，但酒精很快会影响深度睡眠的质量，让人更容易在半夜醒来，睡不安稳。

更别说一些老年人本身就有睡眠障碍、脑血管问题，酒精的刺激很可能诱发夜间高血压波动或心律不齐，反而让身体更疲惫。

白酒不是万能的，也不是谁都能喝的东西。尤其是年纪大了之后，各种器官功能开始走下坡路，过去能抗住的，现在不一定还能顶得住。

有些人早年喝酒没事，年纪一大就出现肝硬化、脑梗、心房颤动，这种事情医院见得太多。不是酒突然变坏了，而是身体的承受能力悄悄变了。

白酒不是补药，不能指望它通血管、活络气血。很多人相信偏方，说什么“每天一小杯，百病不沾”，这其实是被误导了。

国家营养指南中明确指出，不鼓励任何年龄段的人养成每日饮酒的习惯。尤其是有高血压、糖尿病、心脑血管病史的老人，更应该远离高浓度的烈性酒。

更让人担心的是，白酒喝多了，还会影响认知能力。有研究发现，长期大量饮酒者，大脑萎缩的速度远高于不饮酒者，老年痴呆的发病率也更高。

酒精对神经细胞的损伤是累积的，不是今天喝了明天就出问题，而是悄悄耗掉你的脑力。

不少老人说，自己白天活动少，晚上喝点“解闷”，其实这种方式很不划算。不仅影响睡眠，还容易养成依赖。一旦形成了习惯，就很难停下来，哪怕身体已经在发出警告，很多人也舍不得那一口，最后往往是越喝越多，问题越来越大。

家庭成员如果发现家中老人有每天喝酒的习惯，尤其是饭前或者睡前的酒，一定要多提醒，多关心。有时候不是老人非要喝，而是缺乏别的寄托。

可以试着帮他们找点新爱好，比如养花种菜、参加社区活动、看看老电影，让他们注意力转移，慢慢减少对白酒的依赖。

其实真正想喝点，不妨选在吃饭时，控制在一小杯以内，最好搭配丰富的食物，这样对胃的刺激相对小一些。而且别天天喝，隔几天一次。

还得看自己有没有高血压、肝功能异常、药物正在使用等问题。每次喝酒前，最好先想想自己最近身体有没有出现不舒服，是不是还在吃药，别为了那几口热乎劲，把原本还能稳定控制的病情推向失控。

医生说得很直白，老年人喝酒不怕喝少，就怕不知节制。不是不让喝，而是希望别用过去的经验套现在的身体。以前能一口干三两，现在可能喝半杯就犯困，这是身体在给你打信号。

但现在的老年人更需要的是健康的身体。白酒是味道重、度数高的东西，喝进嘴里的是酒，伤在里面的是肝，是血管，是大脑。

老人能不能喝白酒，其实答案并不复杂——偶尔、适量、吃饭时、小口慢喝、控制频率，身体允许的情况下，是可以享受这份“味道”的。但千万别把它当成每天的必需品，更别用它“对付”孤独、应付无聊。身体这回事，越到后头越得小心。别让那点点白酒，喝坏了一身本该平安的老年。

参考文献：

［1］中国居民膳食指南（2022版）解读[J].中国食物与营养,2023,29(4):8-12.
［2］酒精性肝病临床诊疗共识意见[J].中华肝脏病杂志,2022,30(10):753-758.
［3］中国老年人饮酒行为现状与健康风险分析[J].中国公共卫生,2024,40(6):754-758.