健康

《别再熬夜了，睡够了才有劲儿折腾人生——手摄笔记》

夜色如墨，人却未眠。曾几何时，我们在午夜灯下执着徘徊，把白天的忧愁揉进黑夜，把明天的梦想耗给今夜的星辰。可是，越熬夜，越难清醒；越强撑，生命越显疲惫。

苏东坡说，人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。那些星月无眠的夜晚，不过是人生的一环，却不是全部。三十而立，六十而顺，岁月走过半程，何苦再为风尘劳役自己的身体？别再熬夜了，睡够了，才能有力气拥抱人生的每一次晨光。

年轻时，总觉得夜晚属于自己。推杯换盏，或静坐书桌前发呆，于孤灯下遥望远方。如今回想，才明白健康本是最牢固的堤坝，一旦溃败，青春与 ，也不过是无根的浮萍。

李白吟咏：且乐生前一杯酒，何须身后千载名。可这杯中物，若贪得无厌，最终灼伤的却是身心。人生半道，真正该珍惜的，是那一觉好眠、一缕朝阳。余生不长，何必再和黑夜缠绵？

常常有人说，人生苦短，要趁夜深人静时多做些事。但千金难买晨醒时酣畅的呼吸，日出时悠然的步履。康德云：睡个好觉，是修养情绪的根本。年少时不信，步入中年才懂，健康胜过才华，睡眠拯救浮生。

试着在温柔夜幕降临的时候，安下躁动的灵魂，不被惦念牵绊，不让思绪凌乱。让困倦和安然悄悄爬上肩头，闭上双眼，让岁月的舟在梦里轻轻泊岸。此刻，我们像极了孩童，被生活温柔以待，任外面的世界如何翻腾，自己的心依旧平静安详。

你看，年年春草绿，岁岁秋叶黄。那些曾经饭桌上的笑谈、旅途中的风景、退休后的晨练，都是生活给予最好的馈赠。若总是熬夜，奔赴虚无的目标，那些美好，怎能细细体会？朋友聚首、孩童嬉闹，老人围炉对弈，皆因精神饱满方得其趣。哪怕世事参差，身心安稳则意趣自来。

托尔斯泰说：幸福的人，在于他安然度过了一生中的每一个日夜。真是如此。无需与昨夜死磕，与明日交战，只需安守当下，一个充足的睡眠，就是与世界释怀最温柔的方式。

诸葛亮苦劝子女：静以修身，俭以养德。我以为，加一句“早睡以养身”亦无不可。中年之后，生活未必波澜壮阔，却也有属于我们的安静美好。此刻，放下手机，收拢思绪，进入梦乡，在深夜与清晨的交替间，拾起恬淡安宁的内心。

余生太短，莫把夜归还风雨。睡够了，醒来时便有力量迎接新一天的风景和挑战，有兴趣描摹爱人的白发、孙儿的笑脸，更有意趣抚摩时光的纹路。熄了夜灯，世界依存，生命更盛。愿我们都能学会善待自己，不负光阴，不负每一个清晨的阳光。