这几种伤腰和脊椎的睡姿，很多人却每天在重复

凌晨1点终于进入梦乡，原本以为能美美睡一觉，结果醒来却：腰酸背痛，手脚发麻，哪哪都不舒服。

其实，这有可能是睡姿的“锅”。姿势千奇百怪，却有一些伤身的共性，比如：局部肌肉过度牵引紧张，器官内脏受压迫，伴随着酸痛和僵硬，脊柱、腰椎变形等等。

今天就为大家

送上一份睡姿指南

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☞6种常见睡姿，是怎么伤身的

☞4个小动作，平时多做能缓解不适

☞睡姿难改，1个小东西调整睡姿

01 人类6大睡姿大赏

02 4大缓解小妙招，快来跟着做

03 2招纠正错误睡姿

不当的姿势保持久了，

会越来越伤身。

建议大家尽可能多变换几种姿势，

让身体动起来，

也可以用小毛巾进行调整，

减轻负担。

编辑：奚宇轩

资料：科普中国

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