成年人最顶级的自律：戒掉无效社交，享受高质量的独处

在聚会上，我们努力挤出微笑，应和着并不感兴趣的话题，内心却无比疲惫。我们从小被教育要“合群”，却没人告诉我们，低质量的社交，其实是一种高昂的内耗。

真正的朋友，不是微信列表里冰冷的头像，也不是酒桌上觥筹交错的“兄弟”。而是你深夜发去一条消息，他能读懂你潜台词里的崩溃。就像村上春树说的那样：“不是所有的鱼，都生活在同一片海里。”强行融入不属于你的圈子，只会让我们迷失自己。

与其把时间浪费在取悦他人上，不如用来取悦自己。一个人的时候，可以毫无顾忌地看一部老电影，读一本搁置许久的书，或是在阳台上静静地发呆。这种独处，不是孤僻，而是与自己灵魂的深度对话。当你开始享受独处，你会发现，世界都变得清净而丰盛。戒掉无效社交，是成年人给自己的最高奖赏。