积食气滞多因暴饮暴食、饮食不规律，导致食物积滞胃肠，气机无法顺畅运行。这会直接引发食欲不振（胃肠满胀没胃口）、脘腹胀满（胃和肚子胀）、大便不畅（食物积滞推不动），调理需先消食、再理气，双管齐下打通胃肠通路。

饮食禁忌

• 忌油腻、黏腻、甜腻食物（如肥肉、蛋糕、糯米），避免加重食积。
• 忌暴饮暴食、过饱进食，每餐七八分饱即可。
• 暂时少吃豆类、洋葱等产气食物，减少腹胀加重。

适｜配｜药｜方

槟榔粥

药材

功效

槟榔能够消饮食，导积滞，行气除胀；粳米，健脾益胃，具有消食、导滞、行气、除胀的功能，二者相辅相成。本方主治食积气滞症，表现为食欲不振，胃部和腹部胀满；也可治疗大便不畅。

煎煮

■将槟榔切片放入锅中。

■加水500毫升。

■大火烧开，小火煮20分钟。

■去渣取汁。

■药汁中加入粳米。

■煮为稀粥即可。

■每日1~2次，空腹服用效果更佳。

禁忌

不宜长期服用。

特邀嘉宾

李东书

沈阳市中医院 失眠门诊主任

主任医师

沈阳市名中医

擅长根据体质、兼顾脾胃，中西医结合治疗失眠、乏力、多汗、咳嗽、胃炎、风湿病等。

编辑：何依泽

审核：于波

监制：蔺颖

沈阳新闻综合频道

首播时间：每日16：50

重播时间：次日06：23

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