退休后坚持这3个小习惯，身体硬朗，心情舒畅

今早六点多醒了，没赖床，换上布鞋下楼慢悠悠走了一圈，回来泡了杯菊花茶，坐在阳台晒太阳的时候，突然觉得这退休日子，越活越有滋味了。

老话说“习惯成自然”，我这身子骨硬朗、心情舒畅的小日子，全靠这三个不起眼的小习惯撑着呢。

第一个习惯，晨起慢走20分钟，不慌不忙遛个弯。

不是那种吭哧吭哧的快走，就是穿着舒服的布鞋，在小区里或者附近的小公园溜达。看看大爷们打太极，听大妈们唠唠谁家的孙子又长高了，顺路在早市买个刚出锅的热包子，揣在兜里暖乎乎的。

不用赶时间，不用惦记工作，就这么慢慢晃悠，浑身的筋骨都舒展开了，比在家躺着强多了。

第二个习惯，午后晒背15分钟，配一杯淡茶。

吃完午饭歇一会儿，搬个藤椅坐在阳台，让太阳暖暖地晒着后背，手里端着一杯淡淡的绿茶或者陈皮茶，抿上一口。

老辈人说“晒背赛过吃人参”，这话真不假，晒完后背浑身暖洋洋的，连下午犯困的毛病都少了。茶不用泡太浓，清淡的滋味刚好，就像咱退休后的日子，不咸不淡才舒服。

第三个习惯，睡前5分钟，想想当天的小欢喜。

躺到床上别着急睡，花五分钟琢磨琢磨：今天买到的葡萄真甜，老伴给我削了苹果，楼下的月季开了两朵大红的……就这么想想当天的小事，心里亮堂堂的，连做梦都踏实。

不用想那些烦心事，也不用攀比谁家过得好，咱自己的小快乐，才是最实在的。

茶客思享：人退休了，就别再追着时间跑了。

这三个小习惯，没有一个需要费钱费力的，可坚持下来，日子就不一样了。

老话说“知足者常乐”，咱不用追求啥大富大贵，身体没毛病，心里不憋屈，就是最好的晚年生活。

过日子就像泡茶，不用急着把水倒满，慢慢泡，才能品出里头的清香。

你退休后有没有坚持的小习惯？能不能也分享给茶客，让大家都学学，把日子过得舒舒服服的。#我理想的退休生活#​#健康养生#​#人老了最好的心态是什么?#​