冬季一周洗几次澡？专家：洗澡习惯不当易致皮肤干燥

随着冬季来临，气温下降、空气湿度降低，不少居民开始抱怨皮肤干燥、瘙痒甚至脱屑。关于冬季如何预防皮肤干燥，日前，记者采访到了天津市公安医院皮肤科副主任医师黄永，让我们听听专家给出的建议。

天津市公安医院皮肤科副主任医师黄永在接受记者采访时说：“我们的皮肤表面有一层天然的皮脂膜，它就像‘保护罩’，能锁住水分、防止外界刺激。冬季气温低、空气干燥，皮脂分泌本身就会减少，如果洗澡方式不当，这层保护膜就更容易被破坏。建议冬季洗澡别洗得太勤，一般来说一周两到三次就可以。”

关于冬季洗澡的主要问题包括：

1. 水温过高：许多人冬天喜欢用较热的水洗澡，但过热的水会过度去除皮肤表面的油脂

2. 洗澡时间过长：长时间浸泡会使皮肤角质层过度水合，反而破坏屏障功能

3. 过度清洁：频繁使用清洁力强的沐浴产品，会洗去必要的皮脂

4. 搓澡过猛：用力搓擦会直接损伤角质层

科学洗浴指南：

水温控制：洗澡水温以接近体温为宜（37-40℃），手感微温即可

时间管理：淋浴时间控制在10-15分钟以内，避免长时间泡澡

清洁选择：选用温和、弱酸性的沐浴产品，避免碱性过强的皂类

擦拭技巧：洗后用柔软毛巾轻轻拍干身体，而非用力擦干

保湿时机：在皮肤尚未完全干燥时（洗澡后3分钟内）涂抹润肤乳，锁住水分