秋冬鼻子特别干燥？教你几招给鼻子“加湿”

河南手机报记者 许光琳

一到秋冬季，鼻子的“苦日子”就来了。很多人遇到过这样的情况，一觉醒来，鼻子干燥难受，不仅不通气，还可能会结血痂一按就疼。

为什么秋冬季鼻子会特别干？应该如何缓解？记者采访河南省人民医院耳鼻喉科主任医师徐定远，教你几招让鼻腔保持滋润。

为什么秋冬季鼻子特别干？

徐定远介绍，正常情况下，我们的鼻腔每天要分泌大量黏液，用于湿润空气和鼻黏膜，以保护呼吸道。秋冬季寒冷且空气干燥，加上暖气、空调的烘烤，鼻腔黏膜会缺乏滋润。长期处于温度较低的环境中时，鼻黏膜水分蒸发过快，就会导致鼻腔干燥，甚至引发毛细血管破裂或鼻出血。

其实，鼻腔里的黏液是非常有用的，不但能湿润鼻腔，还能“粘住”进入鼻腔的病原微生物、虫子等“入侵者”，避免生病。如果鼻孔太干燥，也更容易被感冒、流感、鼻窦感染找上门。

除了环境因素，徐定远介绍不良生活习惯、干燥性鼻炎或者有其他鼻部疾病也会导致鼻腔干燥。饮食不规律，经常吃油炸、辛辣等易上火的食物，又没能及时补充水分，会使鼻子干燥。平时经常抠鼻子，容易对鼻腔黏膜造成刺激，让鼻子发干。若患有干燥性鼻炎，会导致鼻腔分泌物减少，鼻内发干、有刺痒感或异物感，经常引起喷嚏、灼热感，会诱使患者挖鼻，引起出血。如患有鼻窦炎或鼻息肉等疾病，鼻腔黏膜长时间受到刺激，也会导致鼻腔出现干燥的情况。

滋润鼻腔的6个方法

徐定远介绍，想让鼻腔加滋可以尝试以下几种简单有效的方法：

1.在鼻腔内壁薄薄涂抹一层凡士林，能够有效锁住水分，缓解干燥。需要注意，用量不宜过多，频率也不宜过高。

2.加湿器能增加空气湿度，减轻鼻腔不适。建议将加湿器放在房间中央，定期清洁并使用蒸馏水，避免矿物质沉积。同时注意不要将出雾口直接对着家具，以免湿气损坏木质表面或滋生霉菌。

3.无论是洗澡时产生的热蒸气，还是用毛巾热敷，都能快速缓解鼻腔干燥。短暂的桑拿也能起到类似效果，但要注意时间不宜过长。

4.多吃富含维生素C多的食物，有利于防止鼻腔干燥、出血。推荐喝金银花茶、菊花茶，多吃柚子、橘子、苹果、猕猴桃、西红柿、青菜等富含维生素的食物。日常饮食应尽量清淡，少吃油腻、辛辣上火的食物。

5.必要时可咨询医生，使用鼻喷雾剂或用生理盐水冲洗鼻腔。使用含生理盐水的鼻喷雾剂，不仅能湿润鼻腔，还能帮助清洁其中的灰尘和过敏原。特别需要提醒的是，应选择单纯的生理盐水产品，避免使用含有其他药物的喷雾剂。

6.使用专门的洗鼻壶或挤压瓶，用干净水源或生理盐水冲洗鼻腔，既能清除干燥的分泌物，又能保持黏膜湿润。