#夏日生活打卡季#​“离离暑云散，袅袅凉风起”，2025年的三伏天终于走到了尽头，明日就将告别这酷暑难耐的天气，迎来秋风送爽的金秋时节。

今年出伏是在处暑节气前，因此出伏后并不会立即凉爽起来，白天太阳升起后会依然比较炎热，这个时节秋风刮起比较干燥，因此正是需要多补充水分的时候。

喝茶品茗是很多人的生活习惯，而出伏天气干燥正是喝茶润燥的好时候，不过在民间喝茶有“夏绿秋红”的说法，也就是炎热的夏季要喝绿茶，因为绿茶没有经过发酵，茶性比较寒凉可以解暑，而出伏以后就要喝温润的红茶。

作为一个有着30多年茶龄的老茶客，身边也有很多一起喝茶的茶友，对于喝茶都已经形成了固定的口味，像我一年到头就喜欢猴魁和茉莉花，而有些茶友则是喝了多年的铁观音，因此喝茶主要还是看个人的体性和口味，没有必要根据季节变化来改变自己的口味。

出伏后喝茶并非要忌绿茶，而是不论喝什么茶，都要牢记这“2不喝3不做”，燥热的秋天可别大意了！

出伏后喝茶，牢记“2不喝”

一，不喝“小杂茶”

中国作为茶叶的原产国，有着六大类的茶叶，这个六大类茶叶主要是根据加工方式不同来划分的，而任何一种茶树所出产的茶叶，都可以加工成绿茶、黄茶、红茶、清茶、黑茶（普洱）和白茶，只不过是发酵方式不同而造成了不同的茶叶类别。

喝茶跟人所居住地区的气候和饮食习惯有关，也跟个人的口味有很大关系，而出伏后不要人云亦云乱喝茶，就是什么茶都喝，除了会被老茶客笑话为“乱喝茶”以外，也是不懂茶的一种表现。

出伏后喝茶还是按照自己的习惯和品味来，只要自己喝的舒服，并且身体没有不良反应就是适合自己的，而不是乱换茶叶品种喝“小杂茶”，这样反而可能伤害到自己的身体。

二，不喝“功效茶”

喝茶品茗主要是为了润喉解渴，喝茶的主要目的就是静心和补水，因此茶叶不过是诸多饮品中的一款，没有必要去夸大茶叶有何功效。

出伏后天气燥热，这个时节不要迷信一些具有所谓功效的茶，而且也不要在茶叶中添加一些中草药，因为出伏后喝茶主要还是润燥解渴，茶叶中乱添加普通人不懂君臣佐使的道理，而且这个时节也不适合喝一些添加中草药的茶，所以出伏后喝茶不要喝所谓的“功效茶”。

出伏后喝茶，牢记“3不做”

一，酒后不喝浓茶解酒

出伏以后天气变得逐渐凉爽起来，这个时候正赶上各种农副产品大量上市，而人们的胃口也打开了，因此很多人这个时节都喜欢喝上几杯。

喝酒后在酒精的刺激下，很多人都会感觉口干舌燥，而这个时候是不适合喝浓茶解酒的，因为会刺激胃肠道，所以出伏后不要想着喝浓茶解酒，酒后还是喝点白开水或酸奶等，这样会让自己舒服一些。

二，茶杯和茶壶不煮沸后不用

“喝茶不洗杯，阎王把命催”，出伏后天气还会热上一段时间，而这个时节正是昆虫和细菌的繁殖活跃期，因此饮食安全卫生是重中之重，喝茶洗杯也是喝茶人的老习惯，因为这个茶杯和茶壶可能谁都用，加上出伏后天气炎热，用过的茶杯和茶壶也容易招惹蚊蝇和细菌。

很多人喝茶都是简单的烫一下茶杯和茶壶，这个时节是远远不够的，出伏后喝茶还是要把茶杯和茶壶用沸水烧开杀菌，这样使用起来安全放心，而且泡茶用热的茶杯和茶壶，也有助于茶叶香味的释放。

三，茶水下饭的事不做

出伏以后随着天气转凉，正是人们需要进补贴秋膘的时候，这个时候大家也想着吃点好的来弥补三伏天高温身体中营养的流失。

很多人喜欢喝茶水下饭，这个是特别不可取的，因为不论茶叶都对肠胃有一定的刺激作用，吃饭时喝茶下饭解渴，会加重肠胃活动不利于消化，所以这个时节喝茶切记不要用茶水下饭。

“梧飘一叶送秋声，风动凉生暑气清”，出伏以后正是喝茶品茗享受秋凉的好时候，不过这个时候不论喝什么茶，牢记“2不喝3不做”，可别大意了！