连续一个月11点睡觉不玩手机后。。

连续一个月11点睡、不碰手机，我的身体竟然“重启”了！

你们有没有这种经历——躺床上刷视频，一晃到两点；早上闹钟按烂都起不来，一整天像个电量只剩5%的手机……

我以前就这样，直到受够了自己的黑眼圈和昏沉大脑，狠心立下flag：连续一个月，11点准时睡觉，而且绝不带手机上床！

结果？真的绝了。

第一天特别难，手痒心慌像戒毒。但硬扛过去之后，神奇的事情发生了：躺下不再翻来覆去“烙饼”，居然听见窗外蟋蟀叫声渐渐安静下去；早上不用闹钟，阳光透进窗帘时自然醒——整个人像开了4K高清模式！

白天再也不懵了，脑袋清晰得像刚擦过的玻璃。黑眼圈？淡了。眼皮不耷拉了，同事甚至问我是不是打了针

更让我惊讶的是，睡前空出来的半小时，居然开始看书。纸页翻动的声音，比微信提示音安心一百倍。

我才明白：不是我们离不开手机，而是我们忘了，身体需要在黑夜里好好修复。放下屏幕，换回的是睡眠、是精神，更是对自己的温柔。

如果你也常觉得累、睡不饱、焦虑跟不上节奏……试试比平时早睡1小时，就从今晚开始。你的身体，真的会感谢你。