"菊花茶不是随便喝的！如果要喝，记住这5个禁忌和3个搭配"

"在干燥的季节，或是吃了顿辛辣大餐后，不少人都会想着泡上一杯菊花茶，给自己 “降降火”。你瞧，透明的玻璃杯中，几朵干菊花在热水中缓缓舒展，淡黄色的茶汤渐渐晕染开来，光是看着就觉得身心舒畅。可你知道吗？这菊花茶啊，里头的门道可多了去了，并不是谁都能随意喝，也不是想怎么喝就怎么喝。喝对了，它就像贴心的小卫士，帮你缓解身体的不适；要是喝错了，说不定会让你浑身难受，甚至加重某些身体问题呢。今天，咱就来好好唠唠菊花茶的那些事儿，5 个禁忌加上 3 个超棒的搭配，保准让你看完不再在喝菊花茶这件事上 “踩雷”。

这些人要谨慎，菊花茶可不是 “万能饮品”

寒性体质者，喝了可能雪上加霜

生活中，总有这么一群人，不管春夏秋冬，手脚总是冷冰冰的，像刚从冰窖里拿出来似的。喝上一口冷水，肚子就开始咕咕叫，隐隐作痛；吃点诸如西瓜、苦瓜这类寒凉的食物，立马就往厕所跑，开始拉肚子。要是你也有这些情况，那大概率就是寒性体质了。而菊花茶呢，偏偏也是个 “寒性选手”。寒性体质的人去喝菊花茶，就好比大冬天穿着单衣在雪地里溜达，只会让身体里的寒气更重。喝完之后，可能胃寒的症状愈发明显，肚子时不时就疼上一阵，还频繁腹泻，严重的甚至会头晕目眩，浑身没劲儿，干啥都提不起精神。所以，要是你总被手脚冰凉、容易拉肚子这些问题困扰，那就别惦记着菊花茶了，不如泡上一杯热气腾腾的红枣姜茶，让温暖从舌尖慢慢蔓延到全身，好好暖暖身子。

低血压人群，喝了可能晕头转向

菊花茶有个特殊的功效，那就是能够降低血压。对于高血压患者来说，这简直就是福音，适量饮用菊花茶，有助于维持血压的稳定。可低血压的人就得注意了，这菊花茶可不是他们能随便碰的。你想想，本来血压就处于偏低的状态，身体勉强维持着正常运转。结果喝了菊花茶之后，血压像坐滑梯一样降得更低了，这时候，头晕眼花、天旋地转的感觉就会找上门来，走在路上都可能摇摇晃晃，站都站不稳，十分危险。因此，如果你是低血压人群，为了自己的身体健康，还是离菊花茶远一点，选择喝点枸杞茶来补补气血，让身体更有活力。

感冒中的朋友，喝错可能加重病情

人一旦感冒了，身体就像被小怪兽攻击了一样，浑身不舒服，总想着喝点热乎乎的东西来暖暖身子，缓解一下症状。可这里得提醒大家，要是你得的是风寒感冒，也就是那种特别怕冷，裹着厚被子都觉得冷，鼻子里流着清鼻涕，还时不时打喷嚏的感冒，那可千万别碰菊花茶。因为菊花茶的寒性，就像给已经被寒气入侵的身体又打开了一扇门，让更多的寒气长驱直入，感冒的症状不但不会减轻，反而可能会持续更久，让你更加难受。所以，风寒感冒的朋友们，这时候来上一杯用生姜煮的姜茶，或者甜甜的红糖水，让身体微微出汗，才是缓解感冒症状的正确选择。

正在服药者，小心药物 “闹脾气”

菊花茶虽然是用天然的菊花制成的，看起来温和无害，可实际上，它就像一个隐藏的 “小调皮”，可能会和你正在服用的药物产生 “矛盾”。它会影响某些药物在身体里的吸收过程，就好比在药物进入身体的通道上设置了一些小障碍，让药物不能顺利地发挥作用，甚至可能降低药物原本的疗效。尤其是像抗生素、降压药、降糖药这些对身体机能调节很重要的药物，要是和菊花茶一起 “捣乱”，那可就麻烦了。所以，如果你正在服药，想要喝菊花茶的话，至少要和服药时间间隔 1 小时以上，而且最好先咨询一下医生的意见，确保不会对身体造成不良影响。

脾胃虚弱人士，喝了容易伤脾胃

有些人的脾胃就像个娇弱的小娃娃，特别敏感。稍微吃点凉的东西，肚子就开始胀得难受，像塞了个气球一样，还伴随着隐隐的胃痛。这类脾胃虚弱的人要是喝了菊花茶，那脾胃可就要 “抗议” 了。菊花茶的寒性会像一把小锤子，重重地敲击脾胃的 “小身板”，刺激脾胃，导致消化不良，肚子里像有一团乱麻，还可能引发胃痛、腹泻等症状。要是长期这样，原本就虚弱的脾胃可能会变得更差，甚至让胃病进一步恶化。所以，脾胃虚弱的朋友们，不妨选择喝点温热的普洱茶或者红茶，它们对脾胃比较温和，还能起到一定的养护作用。

绝佳搭配，让菊花茶功效翻倍

菊花 + 枸杞，熬夜党的护眼法宝

如今，很多人的生活被电子设备 “霸屏” 了。白天在办公室，一坐就是一整天，眼睛死死地盯着电脑屏幕，处理着各种工作任务；到了晚上，本想着放松一下，结果又忍不住刷起了手机，一刷就停不下来。长时间这样用眼，眼睛常常会出现干涩、酸胀的感觉，看东西都有点模糊了，就像蒙上了一层薄纱。这时候，菊花和枸杞的组合就像一对贴心的小卫士，能给眼睛带来满满的呵护。菊花具有清热明目的功效，就像给眼睛做了一场清凉的 SPA，缓解眼睛的燥热和疲劳；枸杞则能滋补肝肾，从根本上给眼睛提供营养支持。每天泡上一杯菊花枸杞茶，让眼睛在茶香中得到舒缓，能有效减少因用眼过度带来的不适，简直就是 “电子屏幕工作者” 必备的护眼神器。

菊花 + 金银花，上火星人的灭火搭档

你有没有过这样的经历：一觉醒来，突然发现嘴巴上冒出了几个小水泡，又疼又痒；嗓子也像着了火一样，又干又痛，咽口水都费劲；脸上还冒出了几颗红红的痘痘，怎么遮都遮不住。这些都是身体上火的表现，让人烦恼不已。要是你经常被这些上火症状困扰，不妨试试菊花和金银花的组合。菊花清热解毒的能力大家有目共睹，金银花也是清热解毒的高手，它们俩联手，就像两个灭火小能手，能迅速扑灭身体里的 “熊熊大火”，帮你解决上火带来的各种问题。不过要注意哦，这个组合泡出来的茶比较寒凉，寒性体质的人可不能多喝，不然身体可能受不了。

菊花 + 蜂蜜，嗓子不适者的润喉良方

最近要是你总感觉嗓子干干的，像有只小虫子在爬，痒痒的，忍不住想咳嗽，而且说话稍微多一点，嗓子就变得沙哑，像被砂纸磨过一样，那你可得试试菊花加蜂蜜这个搭配。菊花茶本身就有清热的作用，能缓解嗓子的燥热感；而蜂蜜呢，它那浓稠的质地就像给嗓子裹上了一层保护膜，有很好的润喉效果。两者搭配在一起，就像给嗓子来了一场全方位的呵护，让嗓子重新恢复清爽和舒适，简直就是 “嗓子救星”。但在冲泡的时候要注意，蜂蜜可不能用滚烫的开水冲，水温最好控制在 50°C 以下，这样才能保证蜂蜜中的营养成分不被破坏，发挥出它最大的功效。

喝菊花茶，这几个错误千万别犯

菊花泡太久，苦味让你怀疑人生

有的人泡茶特别有 “耐心”，一杯茶能从早泡到晚，茶叶在杯子里泡得都快 “失去自我” 了。就拿泡菊花茶来说，要是泡的时间过长，菊花中的苦味物质就会大量释放出来，原本清香甘甜的茶汤，瞬间变得苦涩无比，喝上一口，那苦味在嘴里久久不散，简直让人怀疑人生。而且泡太久的菊花茶，口感也会大打折扣，失去了原本的清爽。所以，正确的泡法是，把菊花放入杯中，倒入热水后，泡 3 - 5 分钟就差不多了，当你看到茶汤微微泛黄，那就是最佳的饮用时机啦。

菊花泡太浓，肠胃可能受不了

还有些人觉得泡茶就得浓一点，效果才好，于是在泡菊花茶的时候，恨不得把半罐子菊花都倒进杯子里，泡出的茶汤颜色深浓得像酱油一样。可他们不知道，泡得太浓的菊花茶，就像一个 “小炸弹”，可能会让肠胃受不了。喝了这样的浓茶，肠胃会受到强烈的刺激，蠕动变得紊乱，很容易引发拉肚子等问题。其实，一杯水里放上 3 - 5 朵菊花就足够了，既能泡出菊花的清香和功效，又不会给肠胃带来负担，千万别为了追求所谓的 “效果” 而泡得太浓。

空腹喝菊花茶，胃会 “闹情绪”

早上起床后，有些人图方便，直接空腹就泡上一杯菊花茶喝。可他们不知道，这样做会让胃很不开心。菊花茶本身性寒，空腹的时候，胃里没有食物的缓冲，菊花茶就像一个 “不速之客”，直接刺激胃黏膜，胃黏膜受到刺激后，可能会出现收缩、痉挛等情况，导致胃部不适，甚至引发胃痛。所以，为了胃的健康，最好在饭后 1 小时左右再喝菊花茶，这时候胃里有了食物的保护，能让胃更舒服地接受菊花茶的滋养。"

【本内容为故事类医疗健康科普文章，文中除了健康科普内容所出现的任何人名、地名、事件均为艺术加工，并非有意冒犯或贬低任何个人、团体或组织。如有雷同，纯属巧合，请理性阅读。】