吃出苗条吃出美，4月减脂美食，清爽可口不油腻，助你与花争俏

天气越来越热，有人已经穿上漂亮的小裙裙与花争俏，而你是不是后悔去年衣裙买小一号?事儿不大，几道美食做起来，照样可以穿上去年买的小裙裙，绝对人比花娇。

1、紫甘蓝、黄瓜、胡萝卜切细丝，

2、碗内放蒜末、小米辣末淋热油，再加生抽、醋、盐、花椒油、适量清水兑成凉拌汁。

3、将所有食材倒入凉拌汁，搅拌均匀。

1、西兰花掰小朵。

2、西兰花、白玉菇、蟹味菇分别在沸水内焯一下。

3、 锅内放少许油爆香蒜末、小米辣段。

4、加入白玉菇、蟹味菇、西兰花、盐、生抽、蚝油，黑胡椒粉，翻炒均匀。

1、土豆和胡萝卜切块，蒸熟且帕软。连壳鸡蛋也一起蒸。

2、鸡蛋剥壳，和土豆、胡萝卜一起用勺压碎。

3、酱油、香醋、芝麻油按2：1：0.5的比例加入，在加黑胡椒粉、白芝麻、生菜段拌匀。

1、青红椒切细丝。

2、锅内放适量油烧热，倒入蛋液炒散，铲出待用。

3锅内余油放青椒和豆芽，翻炒均匀。

4、倒入鸡蛋、盐、味精，翻炒均匀。

1、皱皮辣椒切丝。

2、金针菇切成两段，放入沸水内焯一下 控干水分。

3、锅内放适量油烧热，倒入蛋液拆散，铲出待用。

4、锅内留余油，爆香蒜末，放入辣椒丝和小米辣段翻炒。

5、倒入金针菇、鸡蛋、盐、味精翻炒均匀。

1、口蘑和冬瓜切片。

2、锅内放少许油，爆香大蒜末，倒入口蘑翻炒发软。

3、放入冬瓜，煨入适量水煮2分钟，加盐、味精调味，撒葱花。

身心愉悦+健康美食=健康和美丽。千万不要因为眼前的瑕疵，阻挡自己成为风景，给自己点时间，经常做这几道菜吃，吃出苗条的身材，不是难事。