#秋日生活打卡季#“暑退秋澄气转凉，日光夜色两均长”，不知不觉间秋天已经过半，明日就将迎来今年秋季里的第四个节气——秋分。

秋分节气是昼夜平分的一天，进入到秋分节气以后，就会变得昼短夜长，而一年之中最美的秋天也将来临，秋分时节也是秋熟农作物大丰收的时候，因此每年的秋分节气都会有庆祝丰收活动，并且秋分节气也是民间传统的“四时八节”之一。

“白露秋分夜，一夜凉一夜”，进入到秋分节气以后，早晚天气会变得越来越凉爽，而这个时节北方的降温幅度会很大，很多地方也开始真正进入到真正气象学意义上秋天。

秋分时节是平衡阴阳养护身体的关键期，因此进入到秋分节气以后，在衣食住行上就要多注意养护身体。

“老怕秋分”说的就是进入到秋分节气后，气温下降很快，而体质不比年轻人的老年人，需要好好应对这由热转凉的天气，并且因为秋分时节草木开始凋零，老人也要注意别引起悲秋心理。

“小怕冬至”说的是年轻人和小孩，来到冬至节气后，进入到数九寒冬，这个时候年轻人和小孩不要倚仗自己年龄小火力旺，就不注意防寒保暖，因为这样很容易给自己的身体造成不利影响。

“老怕秋分，小怕冬至”，明日秋分，提醒老人：4事不做，3物不吃，平安舒服过秋天。

明日秋分，提醒老人“4事不做”

一，早上太阳出来就出门晨练的事不做

来到秋分节气以后，因为昼夜温差进一步拉大，这个时节水蒸气早晚会凝结成露水，而且这个时节也很容易出现雾气。

秋分时节的露水和雾气都比较寒凉，而且雾气中还会有尘埃，早起在露水和雾气没有消散的时候，老人出门晨练是很容易被这些寒湿的露水和雾气侵扰到的，也容易呼吸进雾气中的杂质，这些都会对身体造成伤害，所以这个时候老人出门晨练，最好选择露水和雾气散进的时候，也就是太阳升起以后再出门锻炼身体。

二，进行晒秋和容易呼吸进粉尘活动时不做防护

秋分时节正是秋收和晒秋的时候，这个时候会把收回家里的农作物，进行摊开晾晒，并且进行摔打除去杂质和脱壳。

现在很多老人还依然是干农活的主力军，尤其是晒秋的时候，因此这个时候老人在干这些活的时候，记得戴好口罩和做好防护，避免晒秋时被粉尘侵扰到。

三，陪客久坐饮酒的事不做

今年的中秋节因为是闰六月的原因，来的比往年都要晚一些，不过进入到秋分节气后，也就意味着国庆中秋佳节即将来临，这个时候也到了人们走亲访友送礼的时候。

尊老爱幼是中国人的传统美德，而中秋节探望长辈和给老人送礼也是民间老传统，这个时候老人在接待客人的时候一定要注意，不要陪客久坐饮酒，因为这很容易打乱自己的作息，从而给身体带来伤害。

四，频繁洗澡的事不做

进入到秋分节气以后，天气会变得越来越干燥，而气温也会一路走低，这个时节老人不要频繁淋浴洗澡，因为干燥的秋分节气老人频繁洗澡，很容易把皮肤表面的油脂洗去，这样引起皮肤干燥和瘙痒。

秋分时节温差也开始拉大，这个时节频繁洗澡，也很容易着凉感冒，所以这个时候老人一定要多注意，洗澡和淋浴不要过于频繁。

明日秋分，提醒老人“3物不吃”

一，河蟹

“高粱红，蟹脚痒”，今年因为夏季比较炎热和闰六月的原因，河蟹的成熟期比较晚，现在上市的河蟹还没有到膏满黄肥的时候，不少都是蟹农为了抢占市场而提前上市的，很多味道发苦还不肥。

河蟹属于寒凉的食材，刚刚进入到秋分节气，天气刚开始转凉，这个时节脾胃虚弱的老人还需要一个适应过程，因此这个时节还是不吃寒凉的河蟹为好。

二，生姜

“一年四季，秋不食姜”，秋分来临也就意味着金秋送爽的时节开始，这个时候天气干燥，人很容易燥热上火，而姜的火气比较重，所以这个时节不能像夏季那样来适应姜枣茶或姜汤，来帮助身体祛寒除湿。

进入到秋分节气以后，老人做饭时用姜爆锅去异增香就可以，没有必要食用姜汤和姜枣茶，避免让身体干燥上火。

三，茄子

进入到秋分节气以后，茄子已经算是过季的食材，这个时节天气转凉，茄子已经不爱生长，而且这个时节上市的茄子，不仅结籽变老，很多都有苦味，这样的茄子是不能食用的。

进入到秋分节气以后，老人讲究少吃寒凉的食材，而茄子就是凉性的食材，所以这个时节老人别贪便宜购买茄子食用了。

秋分时节是昼夜平分和平分秋季的日子，这个时候天气逐渐转凉，所以老人需要多养护身体，记得：4事不做，3物不吃，平安舒服的过秋天。