秋天头发掉到怀疑人生，这4种脱发情况还有救！

要说当代年轻人最痛的痛点，除了脱单就是脱发了。

尤其是秋天，掉得又快又多的，除了叶子，还有我们的头发...

但是！不同情况解决方法不同。有几种脱发还有救，有一种脱发必须立刻引起注意！快来看看你属于哪种？

开始今天的内容之前，快转发给有同样困扰的搭子们吧~

01

为什么到了秋天

我的头发越掉越多

相信已经有对头发很在意的小伙伴发现了：最近洗澡梳头的时候，掉的头发格外多。

这不是你的错觉，医学上确实有季节性脱发的情况。

我们的头发毛囊一般会经历3个阶段：生长期、退行期、休止期。

大多数的头发都处在生长期，这个阶段结束后，头发会进入退行期，最终到达休止期，头发从毛囊脱落，为新的头发生长腾出空间。

由于毛囊的周期不同步，总有处于休止期的毛囊，因此头发的脱落也是持续不断的。

秋季气温下降、空气干燥，毛囊营养供应减少，发丝易干枯脆弱，脱落风险增加。

同时，夏季紫外线损伤的毛囊在秋季可能集中处于休止期，所以秋天真的会掉很多头发。

02

这 4 种脱发

还有得救

首先，我们需要判断一下，你是不是真的脱发。

按照《中国雄性激素秃发诊疗指南》的辅助检查方法，在 5 天内不洗头发的条件下，用大拇指和食指拉起一束头发，大约五六十根，然后轻轻向外拉。

如果掉发在 ６ 根以下，属于正常生理性脱发。如果是大于 6 根，那接下来我们就需要「诊断」一下你是属于什么脱发了。

如果是下面这四种生理性脱发，那就可以稍微缓口气了。

休止期脱发

就是上面我们提到的，头发进入休止期后脱落。

日常的生活工作压力大、熬夜、不规律饮食，甚至是减肥都有可能提前让头发进入休止期，所以你会发现当你生活状态不好的时候，头发也掉得格外快。

现在的年轻人脱发，很多就是这种情况。

通过改善生活作息、调节心情，是可以有效缓解的。

精神性脱发

我们的情绪和身体状态紧密相连。长期压力大、紧张焦虑、睡眠不足，都会导致头皮毛细血管收缩，血液供应不足，毛囊得不到充足营养，头发就会变得脆弱易脱落。

此外，精神因素还会干扰头发的正常生长周期，可能迫使更多的头发提前进入休止期，然后脱落。

这就是为什么一些人在经历重大事件（如重病初愈、重要考试后）常常会观察到明显的脱发。

但别太担心，这种因精神压力大、情绪不佳导致的脱发，很多是暂时性的。当你的身体状态调整好了，头发还是有机会再长回来的。

营养代谢性脱发

吃太多糖或油炸食物、蛋白质摄入不够、缺铁、缺锌、缺乏 B 族维生素，或者体内的硒元素不平衡（太少或太多），都可能引起脱发。

另外，很多人为了减重，饮食过于严格，导致蛋白质和铁等关键营养跟不上，也容易出现脱发问题。

这种类型的脱发可以适当多吃点瘦肉、鸡蛋、豆制品，同时避免高糖、高油食物，有助维持头发健康。

产后脱发

产后脱发也是休止期脱发的一种，女性怀孕期间，高水平的雌激素延长了头发的寿命，会让脱发的速度变慢。

而产后，女性的体内雌激素水平恢复正常，那些被延长了寿命的头发便会纷纷脱落。

加上宝妈们初为人母，缺乏经验，精神容易紧张，还要配合宝宝作息，严重影响了宝妈们的休息和睡眠，从而导致宝妈出现产后掉发。

产后脱发是一种暂时的生理现象，也是可以恢复正常的。

03

病理性脱发

早发现早治疗

病理性脱发也包含很多种，常见的有雄激素性脱发、斑秃、真菌性脱发等，今天主要介绍生活中最常见的两种。

1. 雄激素性脱发

雄激素性脱发，就是大家俗称的「谢顶」，是目前最常见的脱发疾病。

流行病学调查数据显示，我国每 5 位成年男性当中就有至少 1 人存在雄激素性脱发（患病率 21.3% ）。而即便是在成年女性当中，也有约 6.0% 的人存在这个问题。

男性雄脱一般是「地中海」式或「M」式：

地中海式脱发 VS M式脱发

地中海式是指头顶中央头发稀少，周围毛发正常；

M 式指从前额两侧开始头发脱落，头皮稀疏，向头顶发展。

而女性脱发是「圣诞树式」从头顶开始向四周蔓延，而且不会像男性脱发一样掉光头发。

圣诞树式

2. 斑秃

斑秃是一种很典型的病理性脱发，它俗称「鬼剃头」，是一种突然发生的局限性圆形斑状秃发，可能有一处或多处，严重的话整个头皮毛发都会脱光。

斑秃的病因尚不完全清楚，目前认为斑秃是由遗传因素与环境因素共同作用所致。

是临床上很常见的脱发类型，在 20～40 岁的人群中比较高发。

大多轻度患者可以治愈，不过病情重的人疗程比较长，要坚持。

04

写在最后

给所有为头发焦虑的你

如果是生理性脱发，放平心态，改善生活习惯，头发总有一天会回来。

如果是病理性脱发，也不要灰心，及时就医，科学治疗，很多脱发都是可以改善的。

最重要的是：不要盲目相信偏方，不要乱用来历不明的生发产品。

科学护发，理性治脱，才是正道！

我们的技术老师也给出了一些建议，但在治疗前最好还是去医院让医生进行诊断，确认脱发类型再对症下药~

祝看到这里的大家都能拥有一头健康浓密的秀发！

如果你有好的防脱经验，欢迎在评论区分享哦~