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“夏天高温让人真的没法出门，外面一待，简直要命，心脏得不了安生。”

一位年约五十的男性在和家人聊天时不禁感叹，心脏问题在这几天的高温下似乎更加明显了，出门就感觉心跳加速，甚至有些胸闷。

家人听后，便提醒他要特别小心，尤其是这段时间高温的天气让很多心脏病患者的健康面临威胁，面对他说的这些，医生也曾明确提醒过他，夏季的高温天气，心脏不好的人尤其需要注意。

事实上，高温天气对心脏病患者的危害不仅仅体现在温度过高对体力的消耗，还涉及到高温导致的心脏负担加重。

特别是对于那些有基础疾病的老年人来说，高温天气可能成为引发心脏病的一个导火索。

高温天气会让人类的血管扩张，导致血液流动速度加快，血管中的压力波动加剧，这对心脏负担较重的患者来说，无疑是一个巨大的挑战。

若此时心脏功能不强，或许就可能因为突然的负荷加重而导致心脏出现问题，专家表示，尤其是心脏病患者，在夏季应特别注意生活中的一些细节，保证健康，减少高温的影响。

避免在高温时段外出，高温天气时，气温升高，空气湿度增加，人体的心脏需要更加努力地工作，以保持身体的正常温度，这对心脏病患者来说无疑是一种巨大的负担。

暴露在高温环境中，会导致血管扩张，心脏的负担增加，容易引发心绞痛、心律失常，甚至心脏骤停。

因此，心脏病患者在高温天应尽量避免外出，尤其是避免在中午12点到下午3点这段时间外出，因为这段时间通常是一天中气温最为炎热的时候。

如果必须外出，应该穿着透气、轻便的衣物，佩戴宽边帽，尽量避免在阳光下暴晒，保持步伐轻松，不要进行剧烈活动。

科学补水也是心脏病患者在高温天气中必须遵循的重要原则，高温天气容易导致人体大量出汗，体内水分和电解质流失。

如果心脏病患者未能及时补充水分，可能会造成脱水，进而引发血液粘稠、血栓形成，增加心脏负担，医生建议，心脏病患者在夏季要确保每日摄入充足的水分，尤其是在运动后或外出时。

如果感到口渴，应立即补充水分，但要避免一次性大量饮水，因为大量饮水会迅速增加血液容量，可能导致心脏负担过重。

适量而均匀地补水，保持身体的水分平衡，才能更好地保持心脏的健康。

需要注意的是，饮料的选择也很重要，应避免含糖饮料和咖啡，因为这些饮品可能会导致血糖和血压波动，影响心脏健康。

合理使用空调，在夏季高温天气中，空调成为了大多数人避暑的首选工具，对于心脏病患者来说，空调的使用不仅可以带来舒适的温度，还能避免在炎热天气中暴露太久。

然而，使用空调时也要注意温度调节，空调的温度不宜过低，尤其是在进入空调房间时，温差过大会导致血管收缩，增加心脏负担，甚至可能引发心绞痛。

因此，心脏病患者应该确保空调的温度保持在适宜的范围，避免温差过大，室内温度最好保持在26℃左右，避免频繁进出空调房，减少身体的剧烈温差变化。

饮食清淡，饮食对心脏病患者的影响至关重要，尤其是在高温天气中，高盐、高脂肪的食物会对心脏健康造成更多的压力。

高盐食物会导致水肿和高血压，而过多的脂肪则会增加血液中的胆固醇水平，进一步损害血管健康，因此，心脏病患者在夏季要保持饮食清淡，尽量选择低盐、低脂、高纤维的食物。

医生建议，患者可以多吃新鲜的蔬菜、水果、全麦食品，搭配少量的鱼肉、鸡胸肉等蛋白质来源，避免油腻食物、加工肉类以及高糖食物，保持膳食平衡，帮助身体维持正常的血糖和血压水平。

避免剧烈运动，虽然适量的运动对心脏健康有益，但在高温天气下，心脏病患者必须特别注意运动的方式和时机。

高温下，剧烈运动容易导致体温过高，出汗过多，心脏负担过重，这可能导致心脏骤停等严重问题。

医生建议，心脏病患者应避免在高温天气中进行剧烈运动，如跑步、长时间快走、户外健身等。

如果确实需要运动，应该选择早晨或晚上凉爽的时段，进行轻度的运动，如散步、太极拳等，运动强度要适度，避免让心脏过度负荷，此外，运动前后要注意补水，避免出现脱水情况。

按时服药，对于心脏病患者来说，药物治疗是保持健康的重要手段，夏季天气炎热，身体容易出现不适，因此患者在服药时更要注意按时按量服用。

尤其是在高温天气下，药物的吸收、代谢和排泄可能受到影响，某些药物可能会引起副作用，甚至加重病情，因此，心脏病患者要遵循医生的建议，按时服药，并定期监测血压和血糖水平。

对于有多种疾病的患者，还应注意不同药物之间的相互作用，避免因错误用药导致不良反应。

在高温天气下，心脏病患者的健康面临着更多的挑战，特别是在三伏天这样酷热的季节，心脏病患者必须更加注重自我保护。

遵循以上六大原则——避免高温时段外出、科学补水、合理使用空调、饮食清淡、避免剧烈运动、按时服药，不仅能有效预防中暑、心脏病发作等急性事件，还能保持身体的整体健康。

心脏病患者一定要根据个人的健康状况调整生活方式，确保在炎热夏季中保持良好的心脏健康，避免因高温引发的健康问题。

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以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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参考资料

曲政.不同年龄段早发冠心病患者临床特征及危险因素的分析, 心 肺血管病杂志, 2024-05-26