“一岁难过关，唯有三伏天”，三伏天是我国一年中气温最炎热的时间段，在古代没有风扇、空调等现代化的制冷设备，每到三伏天人们都会非常煎熬，人们往往会出现身体乏力、食欲不振的现象，我们称之为“苦夏”。

《黄帝内经》云：“四肢者，诸阳之本”，晒太阳能流通气血，具有提高人体抗病能力、改善人代谢的功效，在我国民间很多人每到三伏天都会晒后背和四肢补充阳气，进而达到养阳的效果，尤其是对于畏寒怕冷、四肢不温的人，多晒太阳能祛除湿邪；不过三伏天晒太阳我们最好选择在早晨（带遮阳帽，不要直接晒头部），以免中暑，初晒可以控制在20分钟左右，然后耐受情况适当增加时间。

进入三伏天很多人还会喝绿豆汤消暑，但是我们不能当水喝，绿豆汤本身属于寒凉食物，长时间过量食用很容易伤脾胃，这反而不利于身体健康。

如今已经到了5月中旬，天气越来越热了，那么今年哪天入伏？三伏天有几天？会热哭吗？我们早点来了解一下。

今年哪天入伏？三伏天有几天？

在民间有句老话叫“夏有三伏，热在中伏”，说的就是三伏天包括头伏（初伏）、中伏、末伏，而中伏又是三伏中最热的一伏。

关于三伏天的日期计算在我国民间有句民谚叫“夏至三庚便数伏，夏至四庚入中伏，秋后一庚数末伏”，说的意思很简单，在我国干支纪日中，夏至后的第三个“庚日”就是入伏的时间，而第四个庚日便是入中伏的时间，立秋后的第一个庚日便是入末伏的时间。

今年6月21日夏至，今年夏至后的第三个庚日在7月20日，为“庚寅日”；夏至后的第四个庚日在7月30日，为“庚子日”；立秋后的第一个庚日在8月9日，为“庚戌日”。由于头伏和末伏都是固定的10天，因此今年的三伏天时间为：

头伏时间：7月20日至7月29日，共10天；

中伏时间：7月30日至8月8日，共10天：

末伏时间：8月9日至8月18日，共10天。今年三伏天总共持续30天。

今年的三伏天不一般，有2个明显的特点

一、今年是10年一遇特最短三伏天

中伏的时间受入伏早晚的影响，在有的年份中伏有10天，而在有的年份中伏有20天。因此，三伏天要么有30天，要么有40天。

凡是在7月16日前入伏，那么中伏必然有20天。

在我们的印象中，大多数年份都是40天的三伏天，从往年三伏天时间来看，从2015年至2014年的这10年里，每一年中伏都有20天，即每一年三伏天都有40天，而2025年我们将迎来30天的三伏天，可谓十年一遇的最短三伏天。

二、今年是“晚入伏”

由于每年夏至后第一个庚日出现的时间早晚不一样，因此每年入伏的时间几乎不一样，庚日出现的时间早，那么入伏的时间也就比较早；而庚日出现的时间晚，那么入伏的时间也就比较晚，但是每年入伏的时间总是在7月11日至7月21日之间。

像2021年7月11日入伏，2022年7月16日入伏，2023年7月11日入伏，2024年7月15日入伏，而2025年7月20日入伏，很明显今年是“晚入伏”。

此外，从农历时间来看如果是五月入伏，那么就是“早入伏”，而如果是农历六月入伏那么就是“晚入伏”，今年六月廿六入伏，从农历时间来划分也是“晚入伏”。

今年的三伏天虽然只有30天，但是三伏天的炎热程度我们不能凭着伏天的长短来判断，那么今年三伏天会热到哭吗？我们老祖宗在长期的劳动生产中总结了很多经验，下面我们来看看老话是咋说的。

一、早入伏凉飕飕，晚入伏热到哭

这句老话的意思很好理解，如果当年为“早入伏”，那么这预示着到了三伏天的时候我们会感觉凉飕飕的，即三伏天不会过于炎热，这也表明三伏天阴雨天气会相对多；反之如果当年是“晚入伏”，那么这预示着到了三伏天会异常的炎热，这也表明三伏天的天气会以晴天为主。

今年很明显是“晚入伏”，这预示着今年的三伏天很热。三伏天炎热虽然有利于庄稼成熟，有利于籽粒灌浆，但是三伏天过于炎热可不是好事，三伏天如果过于炎热那么就很容易引发“伏旱”，伏旱会影响有农作物有机物的积累，容易导致农作物早衰，农作物很容易减产。

二、公伏凉，母伏凶

在我国古代哲学观中，人们认为世间万物皆有阴阳之道，就比如“春夏”为阳，“秋冬”为阴。同样数字也有阴阳之说，《白虎通•嫁娶》记载：“七岁之阳也，八岁之阴也，七八十五，阴阳之数备”，说的就是单数的数字为“阳”，偶数的数字为“阴”，而“阳”为“公”，“阴”为“母”。

因此在对三伏天进行公母划分时，如果入伏当日的农历日期为单数，那么就是“公伏”，这预示着三伏天会相对凉爽；而如果入伏当日的农历日期为双数，那么就是“母伏”，这预示着三伏天会比较炎热。

今年7月20入伏，对应六月廿六，很明显今年是“母伏”，这预示着今年的伏天可能很热，我们要做好防暑的准备。

三伏天是一年中最热的时候，“伏”表示伏藏，进入三伏天我们要减少外出、调整作息来规避夏日酷暑；当然三伏天养心很重要，正所谓“心静自然凉”，到了三伏天我们尽量保持平和的心态，忌讳暴怒。

总结，今年我们将迎来30天的三伏天，关于三伏天热不热以上老话都是我们老祖宗的经验之谈，我们可以适当参考一下。

三伏至，骄阳似火，愿大家都能安然度夏！