养脾胃、强心肺、固肾脏！老祖宗留下的秋季养生秘籍，全是干货→

养生需顺应四时阴阳变化

秋季养好脾、肺、肾

给身体“充能”

不用器械、不挑时间

来看老祖宗留下的养生秘籍↓

01

养脾胃

为秋收冬藏打基础

李杲在《脾胃论》中提到“脾胃不足为百病之始”。也就是说，脾胃不好的时候，其他脏腑也可能不好，身体就会虚弱。

秋季不仅要养肺，更要先养脾——脾为肺之母（五行中土生金），且脾主运化（负责将水谷精微输送至心肺，同时排出食物糟粕）。若脾胃功能弱，气血津液难以滋养心肺，秋季收敛的能量储备也会不足。

功法推荐：八段锦

八段锦中的第三式“调理脾胃须单举”，是调理脾胃的经典动作。其核心在于通过“一上一下”的牵拉，激活脾经与胃经。