惋惜！62 岁刘国春猝死，常年跑马骑行看似励志，专业跑者点破关键

运动既能滋养健康，更能催生满心欢喜，这是很多人亲身体验的真理。

但老祖宗早说过“过犹不及”，尤其人到晚年，运动这件事真得拎清轻重，绝不能学年轻人那般随心所欲。

动身前得先给身体做个“全面体检”，要是本身就有基础病，那运动时更得步步留心，把控好强度绝对是重中之重。

11月28日，辽宁一位运动达人的一条动态在圈内引发震动。

他发文悼念好友刘国春，字句间满是惋惜：“愿大哥一路走好，在那边再无病痛，还能接着跑马拉松……”可这条悼念语，却让不少人看出了矛盾。

要是刘国春生前身体本就不算硬朗，为何还要执着于马拉松这种对体能要求极高的运动呢？

据这位好友透露，62岁的刘国春近日因突发心梗不幸离世，不过目前还没法确定，心梗是否发生在运动过程中。

从流传的照片能看出，常年运动的他身形保持得相当不错，但脸上的皱纹却藏不住岁月的痕迹，毕竟已是年过六旬的老人。

刘国春的社交账号停留在11月17日，最后一条视频记录的是南京马拉松的参赛经历。

从东北远赴江苏参赛，这份热情绝非普通爱好者能比，多数人顶多会选择就近城市的赛事，他这份执着确实让人佩服。

翻看他以往分享的马拉松成绩，对于62岁的年纪来说已然十分出色。

让人动容的是他多年如一日的坚持，要知道，年过六旬还能跑完全程马拉松的人，在圈子里本就不多见。

而马拉松只是他运动版图的一部分，骑行、登山、踏雪、单双杠等总共8项运动，他都不是随便玩玩，视频里满是实打实的训练实况。

就说今年6月，他还参加了吉林的58公里越野赛，足足跑了9个半小时才完赛。

要知道，这种强度的挑战即便是年轻人也得拼尽全力，对一位六旬老人来说，更是不小的负荷。

从他分享的众多视频里能清晰感受到，运动时的刘国春眼里有光，明显沉浸在其中的快乐里。

或许这就是极限运动爱好者的追求，这份热爱，圈外人确实很难真正读懂。

在刘国春最后那条南京马拉松的视频评论区，有位专业跑者留下了关键提醒：“各位跑友一定要盯紧心率数据，得用90%的时间做有氧心率训练，千万别长期顶着高心率跑！”

这话翻译过来其实很简单：运动必须量力而行。

对于常年跑马的人来说，谁都清楚长期高心率奔跑对身体的伤害，但为了达成目标、维持运动状态，不少人都会下意识忽略这份风险。

62岁还坚持跑马拉松，常年投身各类高强度运动，刘国春的毅力固然值得敬佩，但“适可而止”这四个字，更该刻在每个老年运动爱好者的心里。

盲目追求高强度、高难度，往往会忽视身体发出的预警，埋下健康隐患。

虽然现在没法断定刘国春的突发心梗和超负荷运动有直接关联，但“服老”从来不是认输，而是对身体的尊重。

适当降低运动强度，换成太极、散步这类更缓和的方式，同样能达到锻炼效果。

毕竟，比起在马拉松赛场上争高低，健康地享受运动乐趣，才是更长久的追求，你说对吗？