高温天气下，如果白天家中无人，需要注意以下几点

盛夏的城市像是被烤箱反锁，玻璃窗成了放大镜，阳光透过窗帘缝隙钻进屋子，把地板晒得能煎鸡蛋。空调一关，屋子立刻像个蒸笼。

你以为自己只是短暂离开家一天，但家里那些“看不见的隐患”早就悄悄开始发酵了。

而很多人直到中暑、热射病、食物中毒、宠物死亡这些悲剧出现在新闻里，才开始后悔，为什么自己没提前想清楚。

不是危言耸听，全国高温橙色预警累计发布超过460次，多个城市连续10天最高气温超38℃。广东、重庆、杭州、郑州，热得像是集体住进了火锅里。

问题是，屋里没人，并不代表屋里“没事”。真正让人中暑的，不是在外面奔波，而是你以为最“安全”的家。

冰箱不是保险箱。

很多人临走前把剩菜剩饭往冰箱里一塞，心想“反正冷着呢，明天回来再吃”。但你真的知道自家冰箱冷藏室的温度是多少吗？很多老旧冰箱温度不达标，尤其在夏天压缩机超负荷运作。

如果你把熟食和生肉、海鲜放在一起，交叉污染几乎是100%发生的事。沙门氏菌在25℃环境下6小时就能翻倍繁殖，超过48小时，变质的速度比你想象的快得多。

有些人习惯断电，临走前为了“省电费”，一口气拉掉总闸。这种操作在夏天简直是在给自己埋雷。你断电的同时，家里冰箱里的牛奶、蛋类、剩饭剩菜也在缓慢腐坏，尤其是那种已经开封的盒装饮料，回家再喝一口，肠胃先崩溃。很多急诊室收治的腹泻病例，都是“吃了昨天剩的饭”。

还有人说，“我家没人，窗户关得死死的，安全第一嘛。”

但问题是，密闭空间+高温+无通风=温室效应。室内温度会迅速升高，一些房屋日晒强烈时，室温可突破45℃，尤其顶楼住户，屋子像个桑拿房，连空气都是热的。你以为只是热，其实这就是热射病的温床。别以为只有人会中暑，宠物、绿色植物、甚至电子设备都可能崩溃。

再说个真实的案例：2023年某地，一位独居老人家中无人，室内窗户紧闭，气温高达43℃，老人因持续高温诱发低钠血症，意识模糊摔倒，直到三天后邻居报警才被送到医院。

低钠血症不是“缺盐”，而是高温下大量出汗、饮水过多导致体液稀释，电解质突然失衡，大脑水肿，出现呕吐、嗜睡、抽搐等症状。这不是稀奇病，而是夏天常见但容易被忽视的隐形杀手。

家电也不是铁打的。

在高温环境运行的空调、热水器、路由器，本身就承受着巨大的压力。尤其是空调，如果你不清洗滤网，内部积尘严重，再加上长时间无人监管，极易造成压缩机“过热罢工”，严重的甚至可能着火。而有些人离家前会把空调开着给宠物“续命”，但不设温控、不设定定时，这种行为风险极高。

说到宠物，这个夏天，光是“宠物热死在家”的新闻就不止十起。猫狗不像你能开门换气，它们只能靠喘气散热。你以为留了点水就够了？错。水碗里的水在高温下3小时就能变质，细菌翻倍，宠物不喝就是等死，喝了同样出问题。最令人心碎的是，大多数宠物主回到家时，已经晚了。

植物也不是摆设。

很多人阳台上种了绿萝、吊兰、薄荷，看着养眼，但高温下如果关窗断水，植物根部迅速腐烂，土壤中滋生霉菌，空气中弥漫着肉眼不可见的霉菌孢子，你一回家，吸入这些“有毒空气”，轻则咳嗽、过敏，重则诱发哮喘、肺炎。这不是夸张，是真实发生在很多呼吸道疾病患者身上的事。

还有个容易被忽视的现实：高温会加速挥发性有机化合物（VOC）的释放。

什么是VOC？简单说，就是装修材料、家具、油漆、塑料制品里释放出来的甲醛、苯、甲苯这些“看不见的毒气”。高温下，这些挥发速度会成倍增长。你家买了新柜子、铺了新地板，夏天关窗又没人通风，回家打开门的那一刻，吸进去的第一口空气，可能就是一口“毒气”。

顺手再说个很多人不知道的细节：药品在高温下基本失效。

很多家庭把常用药随手搁在厨房、阳台、客厅的抽屉里，殊不知超过30℃的环境会让药品中的活性成分迅速降解。比如硝酸甘油，一旦暴露在高温中，两个星期内药效基本归零。你以为带着备用药就万无一失，其实是带着一瓶“空壳”。

那到底怎么办？

如果家中白天没人，至少做到这几点：

第一，冰箱食物分类存放，熟食密封，生鲜不要堆积太多；第二，不断电，不开空调但至少设定通风和温控模式；第三，确保窗户留有通风口，配合遮阳帘或反光膜降低室温；第四，不要让宠物独自在家超过6小时，留足清洁水源，设定自动喂食和监控；第五，把药品转移到阴凉干燥处，避免阳光直射。

还有一点很关键，真的很关键：出门前别忘了把家里的燃气阀门关掉，高温下燃气管道老化、压力变化，会造成泄漏风险。有数据显示，每年夏季燃气爆炸事件中，超过30%是因人为疏忽断电、关闭门窗、燃气未关造成的。

每一个“本以为没事”的小疏忽，都会在高温天气中被无限放大。你以为只是短暂离家，其实是把家交给了“看不见的高温魔鬼”。很多人直到出事后才说“早知道”，但健康这事，不能靠“后悔”来修复。

这不是制造焦虑，而是提醒自己：高温下，不止人会中暑，整个家都可能“发烧”。你离开的这几个小时，关乎的不只是室温，还有安全、健康，甚至生命。

本文为科普内容整理，旨在传播健康知识，内容仅供学习参考，不构成医疗建议或诊断方案，如有症状请尽快前往正规医院就诊。

参考文献：

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［2］刘素霞,王新,周艳.食品冷链系统中微生物污染风险分析[J].食品工业科技,2024,45(9):312-318.

［3］张丽,胡艳,陈建文.夏季高温环境中呼吸道疾病的发病机制及防控措施[J].中华疾病控制杂志,2023,27(5):456-460.