守住身体三扇"门"，我治好了10年失眠+胃胀气，现在每天多赚2小时

上周末和几个老兄弟聚会，做互联网的老张黑着眼圈拍桌子："我他妈又凌晨三点醒了！明明第二天要路演，脑子跟放电影似的停不下来。"

做新媒体创业的小周摸着肚子叹气："最近总觉得胸口堵得慌，吃两口就胀，客户催方案我都没力气改……"

看着他们，我突然想起十年前的自己——那时候，天天熬夜盯盘、写报告，头发大把掉，半夜心慌得睡不着，胃胀气到半夜爬起来揉肚子。后来咬牙学了中医康养，才发现这些毛病根本不用吃药，守住身上三扇"门"就够了。今天掏心窝子分享给你们，都是我和身边人亲测有效的干货。

第一扇门：治失眠的"神门"，比褪黑素管用10倍

我十年前最崩溃的就是失眠。有次为了赶一个并购案，连续半个月凌晨两点躺床上，脑子像放PPT似的过数据，越急越清醒。后来跟一位老中医请教，他说我是心火旺、神不安，教我按"神门穴"——这是老天爷给咱们的"自带安眠药"。

位置超好找：手腕内侧，小拇指那侧的腕横纹上，摸到一根绷紧的筋（尺侧腕屈肌腱），它和腕横纹之间的凹陷就是。

怎么按：睡前躺床上，大拇指轻轻搭上去，先揉50下，再慢慢加力，像哄小孩似的揉3分钟。我坚持了一周，明显感觉躺下20分钟就能迷糊，现在哪怕项目冲刺期，最多也就醒一次，翻个身接着睡。

原理其实特简单：神门穴是手少阴心经的原穴，管的就是"心神"。现代人压力大，心神总被工作、房贷、KPI扯着，就像风筝线绷太紧。揉神门就是给心神松绑，让它该歇的时候歇。

第二扇门：疏肝气的"期门"，治好了我的胃胀气+坏脾气

老张总说"气到胃疼"，其实真不是矫情。中医讲"肝木克脾土"，情绪憋着不发，肝气堵了，直接拖累脾胃。我有段时间为了谈客户受了不少气，整天胸闷得像压了块石头，吃口饭就胀得想打嗝，后来按"期门穴"才找到突破口。

位置在肋骨缝里：乳头往下数两根肋骨（第6肋间隙），手叉腰能摸到肋骨下缘，往中间一按就是。

手法要温柔：别用指甲掐，用中指指腹顺时针揉，力度以"有点酸但不疼"为准，揉2分钟就能感觉胸口松快。我教小周试了一次，他说"原来堵在胸口的那团气，顺着后背慢慢散了"。

现在我养成习惯，谈完难搞的客户，或者刷到让人血压飙升的新闻，都会揉5分钟期门。情绪顺了，胃也不闹幺蛾子，连带着睡眠都稳当——毕竟"胃不和则卧不安"，这道理我可是交过十年学费才懂。

第三扇门：补阳气的"命门"，冬天也能穿单裤出门

去年冬天跟客户去东北滑雪，同行的人裹成粽子还喊冷，我却只穿卫衣+薄羽绒，人家追着问"是不是贴了暖宝宝"。秘密就在"命门穴"——它是肾阳气的"加油站"，补好了，全身都暖乎乎的。

位置很好定位：腰上最凹的地方，和肚脐正对着（第二腰椎棘突下）。

懒人版按摩法：不用找穴位，拿手掌从后腰往上20厘米的位置（大概命门上方），沿着脊柱两侧往下推，一直推到命门穴，反复推个5分钟，能感觉到后腰慢慢发热。我现在每天睡前让老婆帮我推，她说我后背像揣了个小暖炉。

男人过了35岁，阳气就开始走下坡路。我以前冬天手脚冰凉，爬两层楼就喘，坚持推命门半年，现在扛着电脑爬20层都不费劲。中医说"肾主藏精"，这精不仅是身体的底子，也是搞钱的精力——你想啊，每天蔫了吧唧的，哪有劲儿盯盘、谈客户？

搞钱和养生，底层逻辑都是"长期主义"

这些年做投资，我越来越信一句话："所有捷径，最后都是弯路。"就像选基金不能只看短期涨幅，健康管理也得靠日常小习惯。这三扇门按摩法，每天总共10分钟，比吃一堆保健品实在——神门管睡眠，期门疏情绪，命门补阳气，刚好覆盖现代人最头疼的三大问题。

老张听了我的话，这两天开始揉神门，昨天发消息说"昨晚居然没醒，早上自然醒，神清气爽！"小周跟着揉期门，说"今天见客户，底气都足了"。其实哪有什么神奇穴位，不过是老祖宗传下来的"身体使用说明书"。

如果你也被失眠、胃胀气、怕冷困扰，真的别急着吃药。每天睡前10分钟，给身体这三扇"门"上点"润滑油"，慢慢就能尝到甜头。

最后说句大实话：钱能解决很多问题，但健康才是最大的本金。咱们一起，搞钱养生两不误，活成自己想要的样子～