孕妈妈必看！这6种汤助力孕期营养，长胎不长肉！

对于新手爸妈来说，孕期饮食是非常重要的一环。

想让宝宝健康成长，同时妈妈身材也不受太大影响，选对汤品很关键。

怀孕后，像母鸡汤、猪蹄汤这类嘌呤高的汤要少喝，不仅容易让孕妈妈发胖，对孕期健康也并不是最佳选择。

下面这6种汤才是孕期的 “宝藏汤品”。

第一种，黄豆排骨汤。它富含维生素和矿物质，能为孕妈妈和宝宝提供丰富的营养，在补充营养的同时，还不用担心过多的脂肪摄入，对控制体重有一定帮助。

第二种，莲子银耳百合汤。银耳含有丰富的氨基酸，对孕妈妈身体益处多多，常喝这款汤，能帮助孕妈妈补充身体所需的营养成分，还能滋润身体，让孕妈妈在孕期也能保持良好的状态。

第三种，莲藕排骨汤。清淡不油腻，铁和蛋白质含量丰富，铁元素对预防孕妈妈缺铁性贫血有重要作用，蛋白质则是胎儿生长发育必不可少的营养物质，非常适合孕期饮用。

第四种，鲫鱼豆腐汤。富含蛋白质和钙，是孕妈妈补充营养的优质选择，蛋白质能助力胎儿身体各器官的发育，钙元素对胎儿骨骼发育至关重要，孕妈妈常喝能让宝宝骨骼更强壮。

第五种，紫菜蛋花汤。含有丰富的碘，碘是甲状腺激素合成的重要原料，对胎儿的大脑和神经系统发育意义重大，孕妈妈适量饮用，能为胎儿的智力发育添砖加瓦。

第六种，菠菜猪肝汤。铁元素含量丰富。在孕期，孕妈妈对铁的需求量增加，多喝菠菜猪肝汤能有效预防缺铁性贫血，保障自身和胎儿的健康。

需要注意，喝汤时别只喝汤，汤里的食材也要一起吃掉，这样才能充分吸收营养。

建议每周安排一到两次这些汤品，让孕妈妈在整个孕期都能获得充足的营养。