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“医生，我这段时间总觉得浑身乏力、眼皮发黄，以为是更年期，结果一查——肝功能严重异常。”

45岁的林女士走进医院时，脸上写满了疑惑和疲惫。她没有熬夜、没有喝酒，饮食也算清淡，但肝脏却出了问题。

医生详细了解她的生活习惯后，一句轻描淡写的“我每月染一次头发，染了十年”让医生眉头紧锁。

原来，罪魁祸首正是那瓶看起来“无害”的染发剂。

很多人都忽视了，染发剂中的有害成分，可能在悄无声息中慢慢伤害肝脏。特别是频繁染发者，中年女性又是其中的高发人群。

染发真的会伤肝吗？有没有更安全的染发方式？今天我们就来聊聊这个很多人都误解的健康隐患——染发与肝脏的“暗战”。

每月染发，到底好不好？

染发剂并非单纯的“颜色染料”，很多产品中含有对苯二胺（PPD）、重金属盐、芳香胺类等化学物质。

这些成分进入体内，最终都需要通过肝脏代谢排出。

哈佛医学院2021年发布的一项研究显示，经常接触染发剂的中年女性，其肝功能异常的概率比普通人高出28%。尤其是长期高频率染发者，风险更高。

肝脏是“人体的解毒工厂”，而这些化学成分正像是超负荷的“工业废料”。当解毒能力无法承担时，肝脏细胞就可能出现损伤、坏死，严重的还会导致肝炎甚至肝硬化。

不仅如此，这些化学成分还有潜在的致癌风险。世界卫生组织IARC将对苯二胺列为“可能对人类致癌物”，长期频繁接触可能提高患癌概率。

所以，不是说“染发=肝病”，但“频繁、长期使用染发剂=肝脏风险增高”，这是被大量研究所证实的科学事实。

坚持染发10年，身体可能出现这3种变化

林女士的经历并非个例，医生总结了染发频繁者可能经历的几个变化，不容忽视。

1.肝功能异常：

长期接触染发剂的有害成分，会逐渐累积在肝脏中，引发肝细胞损伤、ALT/AST升高，出现乏力、食欲差、黄疸等问题。有患者在查体时才发现肝功能已经接近肝炎水平。

2.过敏反应增强：

染发剂中的PPD是已知的强致敏源，容易引起接触性皮炎、头皮瘙痒、水疱、甚至喉头水肿等严重过敏反应。有数据显示，PPD过敏者近10年增长了约35%。

3.女性激素紊乱：

染发剂中某些成分可能干扰内分泌系统，影响雌激素代谢。有研究指出，部分中年女性因频繁染发出现月经紊乱、乳腺增生等症状，虽未直接证实因果，但值得警惕。

建议这样做，这4招帮助改善染发带来的风险

那么问题来了：想要美观，又想要健康，怎样才能“安全染发”呢？医生给出了4个关键建议：

1.选对染发剂：避免含PPD和重金属产品

建议选择明确标注“无对苯二胺”“植物染”或“天然来源”的产品，但也不能盲信“纯植物”宣传，要查看成分表确认。

2.降低染发频率：控制在每年不超过6次

尽量减少染发频次，避免每月一次的高频操作。如果是为了遮白发，可以考虑局部上色或梳染类替代方式。

3.染前做皮试：每次染发前都需检测过敏反应

即使是用过多次的产品，仍然需要进行皮肤测试，避免因体质变化引发迟发型过敏。

4.染后清洁彻底：用温水+洗发水多次冲洗头皮

染后务必用清水将头皮清洗干净，防止残留化学物质继续渗透。有条件的可使用含抗氧化成分的洗发护发产品。

此外，日常生活中也要注重肝脏养护，如保持作息规律、避免酒精摄入、增加蔬菜水果摄入量等。

健康染发，从认清风险开始

染发，是很多中年女性保持年轻、提升自信的方式。但在美的背后，也藏着不容忽视的健康隐患。

医学共识普遍认为：频繁使用化学染发剂会增加肝脏负担，尤其是含PPD产品应尽量避免。建议从选择产品、使用频率、操作流程上全面优化，才能既美丽又安心。

健康，其实就在每天的小事中。今天开始，不妨从减少一次染发、认准一次成分、做好一次清洗开始，给肝脏多一分喘息的空间，也给自己多一份健康保障。

注：文中所涉人物均为化名，请勿对号入座；图片来源视觉中国授权。

参考资料：
1.《中国食物成分表(第六版)》
2.《常用染发剂中化学成分及其毒理作用研究》
3.《中华医学杂志：PPD与肝脏功能的关系探讨》
4.《哈佛公共健康评论：女性染发行为与慢性疾病的关系》
5.《中国皮肤病学年鉴》
6.《中老年人血糖管理与营养干预研究综述》