咱当家长的，都盼着孩子能长高个儿。有些孩子长得矮，家长就又是给孩子各种补，甚至还去打针，可孩子还是追不上同龄人，这往往是方法没对。

我行医40多年了，一直秉持着一个原则：给孩子干预身高，能生活干预就不用药，能吃药解决就不打针。

中医讲，孩子矮小，大多和体质有关系。很多孩子不长个，是因为身体里有“毒”。这里说的“毒”，指的是“热毒”和“湿毒”。

要是孩子被这两种“毒” 缠上，那脾胃肯定受损严重，身体也弱，阳气不足，消化吸收都不好，这样就特别容易长不高。

热毒——体内“有火”

脾胃消化不了的食物在身体里堆着，时间长了就生热，变成“胃火”。有热毒的孩子，嘴唇红红的，老觉得口干舌燥，舌头颜色也红，大便干硬。这些问题要是一直不好，孩子吸收营养就受影响，自然长不好。

要是孩子有热毒，平时吃饭就多吃点能清热生津的东西，像梨、莲藕、冬瓜、绿豆、荸荠等。

湿毒——体内的"废水"

脾主运化水湿，要是脾胃功能不行了，水液代谢就出问题，身体里湿气就重，就成了湿毒。湿气一重，脾胃就更虚弱，脾胃一弱，湿气又更重，这就恶性循环了。湿气重的孩子，消化不好，舌苔又厚又腻，不想吃饭，肚子胀，浑身没劲儿，大便也不成形，免疫力还差，这些都会影响孩子长个长肉。

要是孩子有湿毒，饮食上就多吃点能健脾祛湿的，比如山药、茯苓、薏米、赤小豆、白扁豆等。

有热毒，就得消积清热、滋阴生津；有湿毒，就得健脾祛湿。家长们可以看看自家孩子，要是个头矮、长得慢，还伴有上面说的这些症状，那很可能就是因为热毒和湿毒。

这时候家长也别太着急，我们只要找到孩子长不高的原因，辨证论治，就能从根儿上解决问题，比打针更安全，孩子也少受罪。

门诊案例

去年我接诊了一个6岁小女孩，身高才1米09，比同龄人矮了7厘米。这孩子一进门我就看着蔫蔫的没有精气神，小脸蜡黄。

妈妈说孩子从小吃饭就费劲，特别挑食，一到吃饭的点就磨叽，肉和蔬菜都不吃，就爱吃蛋糕、零食、炸鸡炸串，可吃多一点就积食，肚子胀，还拉不出来。晚上睡觉也不踏实，老出汗。

孩子舌头一伸，舌质红，舌苔黄厚，嘴巴里有口气，经过仔细辨证，是脾虚积热已久，导致的生长发育迟缓。

脾主运化，脾虚导致营养吸收差，气血生成不足，而且积热耗正气，影响孩子睡眠质量，干扰生长激素的分泌，阻碍了孩子长高。

因为这孩子的情况有点严重了，光靠调整生活习惯肯定不够，还得用上中药。我根据她的情况，制定了一套调理方案，主要就是消积清热、强健脾胃，帮助孩子长高。

第一步：食疗

家长可以根据孩子实际情况，偶尔用点食疗方法慢慢调养。

山楂苹果水

准备苹果、山楂、红枣，所有食材放入养生壶里加水煮半小时即可。

山楂苹果水可以帮孩子健脾消食，补中益气、润肠通便。适用于新发积食、症状较轻的孩子。

双芽水

准备炒谷芽、炒麦芽，先用清水泡15分钟，再加水煮15分钟左右，煮后喝汁。

双芽水特别擅长消米面类食物引起的积食。要是孩子肉吃得多，积食了，那就再加焦山楂一起煮水喝。

第二步：推拿

对这个年龄段的孩子效果也挺好的，要坚持做。

第三步：中药膏方

像这个孩子的情况，就特别适合我在门诊常用的一个经验方，里面有焦山楂、焦神曲、焦麦芽、白术、茯苓、山药、黄连、连翘、枳实、火麻仁等。

焦三仙能消肉食、谷食、面食之积，黄连清中焦湿热，连翘清热解毒散结，既能清积热又不伤正气，枳实破气消积，配合火麻仁润肠通便，缓解腹胀、便秘，白术、茯苓、山药健脾益气，恢复脾胃运化功能。

此外，我嘱咐家长调整孩子饮食，减少零食摄入，清淡饮食，多运动，早点睡，保持好的生活习惯。

经过1个月调理，孩子食欲明显变好了，吃饭积极主动。腹胀和便秘的问题也改善了很多，睡觉质量提高了。

后来我调整了方子，巩固孩子脾胃，主要帮助长高，又坚持调理了半年，孩子整个人精神状态也好了，身高长了5公分，长高可明显了。

孩子长不高的原因有很多，只要找到根源，就好解决了。尤其是因为脾胃问题导致的生长发育慢，特别好调理，根本不用打针。