超市货架上，那些包装花哨的儿童奶、早餐奶和高钙奶，看似营养丰富，实则可能连真牛奶的边都沾不上，不少家长出于对孩子的爱，却不知不觉掉入了消费陷阱。

最近逛超市，发现奶制品区的花样越来越多：

儿童成长奶、果味奶、高钙奶、早餐奶…包装一个比一个吸引人，价格一个比一个贵，但你知道吗？

这些所谓的牛奶，很多根本算不上真牛奶！

不仅浪费钱，长期给孩子喝还可能影响健康发育，今天咱们就来看看营养专家们点名批评的3种假牛奶，看看你家中招了没？

«——【·常见的假牛奶·】——»

这第一种就是含乳饮料，一般都是和纯牛奶摆放在一块，包装上打印着什么小公主、小超人之类的，一看就是瞄准了孩子来的。

但是，如果你仔细看看它的成分清单，就会看到它的主成份其实是水和白糖，而非牛奶。

除此之外，剩下大部分的成分都是香精、增稠剂这种用来模仿牛乳的口感与质感的添加剂，

奶粉含量连一半都达不到，其蛋白质含量更是远低于国家2.9克/100毫升的国家标准。

这“奶”给你家孩子喝了不仅不会长高，还会让他胖一大圈；

而且长期食用的话，很有可能会让孩子的味觉更加强烈，不愿意吃健康的食物，严重的还会引起龋齿之类的疾病。

第二种类型的则是在市场上打着什么“儿童专属”“成长必备”旗号的调制乳。

一眼望去，它们的包装印着各种萌萌的动物或英雄形象，仿佛在向孩子招手；

广告语也写得特别动人，“助力发育”、“聪明选择”、“专为儿童设计”……一句句都精准戳中家长的心。

但你有没有想过，这些所谓“专为儿童设计”的调制乳，到底“调”了些什么？

首先，它们的基础确实是生牛乳或复原乳，但为了迎合孩子的口味，厂家通常会往其中添加不少“额外成分”，如白砂糖、果汁、谷物、核桃粉、可可等。

这也导致了调制乳虽然味道更好喝，但同样容量的调制奶，蛋白质含量通常比普通牛奶要低，

换句话说，你可能花了更多的钱，却买到了低蛋白的“牛奶”。

最坑害人的还是那种奶味饮料，虽然名字里带“奶”，可实际上和牛奶没有任何关系，全靠香精、色素调出奶味和颜色。

说白了，跟其它饮料没什么两样，除水和糖外，几乎没什么营养价值。

比方说常见的一些花生奶、椰奶，本质上属于植物蛋白饮料，它们的钙含量只有牛奶的20%，蛋白质含量也少得可怜。

长期喝这种饮料，可能导致孩子钙摄入不足，影响骨骼发育。

而且其中的各种添加剂还会增加肝肾负担，对于老人和孩子来说，尤其不友好。

既然知道了这三种假牛奶的危害，那么家长们该如何辨别真假牛奶，为孩子挑选到真正有营养的牛奶呢？

«——【·真牛奶在哪？·】——»

首先，当你在买牛奶时，千万别光看广告说得有多好，关键得多看配料表，要知道真正的牛奶的配料表非常干净，只有简单的生牛乳。

如果在配方中，还添加了白砂糖、果葡糖浆、香精、增稠剂等，那么它就已经不是纯牛奶了，而是调制乳或含乳饮料。

在看成分表的同时，营养指标也不能放过。

按照国家标准，纯牛奶的蛋白质含量不应该低于2.9克/100毫升，钙含量也最好在100毫克/100毫升以上。

因此，当你选择牛奶的时候，一定要看清楚奶产品的营养成份，并且要选择含有高蛋白质和钙质的产品。

也只有这些产品，能够给儿童提供足够的营养，让他们健康成长。

在你挑选牛奶时也不要忘记仔细看包装上标注的产品类型到底是“纯牛奶”“调制乳”，还是“含乳饮料”。

这一小行字，差别可大了，千万别迷迷糊糊把饮料当牛奶买回家。

下次买牛奶，记得看配料干不干净、营养成分够不够、类型是不是“纯牛奶”。

慢慢挑，才能让孩子喝得安心、长得健康。

希望这篇文章能帮助到各位家长，也欢迎大家在评论区分享自己的育儿经验和心得，让我们一起为孩子的健康保驾护航。

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