孩子胆小怕黑？试试 “故事疗法”，用故事帮他打败恐惧

晚上九点，客厅的灯暗下来时，男孩突然攥紧了妈妈的衣角。“我不敢一个人睡，衣柜里有怪兽。” 他声音发颤，眼睛盯着卧室门，像那里藏着什么可怕的东西。妈妈试过开着小夜灯，在床头放玩具枪，甚至陪他躺到半夜，可只要一离开，孩子就会哭着跑出来。有次她忍不住说：“哪有什么怪兽，你就是胆小。” 男孩听完，哭得更凶了。

在艺博家庭教育接触的案例里，很多孩子都有过类似的 “怕黑经历”。发展心理学家皮亚杰曾说，幼儿的思维是 “泛灵论” 的，他们会觉得黑暗里藏着会动的影子、会说话的家具，这些想象出来的 “危险”，在他们心里和真的一样。硬说 “别怕”“没有怪兽”，往往没用 —— 孩子需要的不是否定恐惧，而是找到面对黑暗的勇气。

艺博家庭教育发现，“故事疗法” 比讲道理更有效。不是编 “怪兽被打跑了” 的故事，而是用孩子能理解的方式，帮他给黑暗 “重新上色”。

给黑暗里的 “影子” 起个友好的名字

女孩总怕卧室墙上的树影，说像 “会抓人的爪子”。妈妈没说 “那是树影”，而是编了个故事：“你看那影子，多像小熊伸着爪子跟你打招呼啊。它每天晚上都来陪你，等你睡着才走呢。” 后来女孩睡前会对着影子说：“小熊晚安。”

孩子怕的不是黑暗本身，是黑暗里那些 “不确定” 的东西。给影子、风声、家具的轮廓赋予友好的身份，就像给模糊的恐惧贴上清晰的标签 —— 当 “未知” 变成 “已知”，孩子的害怕就会少一大半。

让孩子当故事里的 “小勇士”

男孩怕黑不敢上厕所，爸爸就编了个 “手电筒小分队” 的故事：“你知道吗?你的手电筒是有魔法的，一打开就能召集光精灵。你带着它们去厕所，怪兽见了就会躲起来。” 男孩当真了，每晚举着手电筒 “执行任务”，后来居然敢关着灯去了。

艺博家庭教育常说，孩子在故事里获得的勇气，会悄悄变成现实里的力量。让他当主角，给他 “武器”(比如会发光的发卡、有魔法的袜子)，帮他在想象中战胜恐惧 —— 这种 “我能行” 的感觉，比 “别怕” 有说服力得多。

把 “黑暗时间” 变成 “专属时光”

有位妈妈发现女儿怕黑是因为 “觉得孤单”，于是每天睡前留十分钟 “黑暗悄悄话”：关了灯，两人躺在被窝里，轮流编 “星星的故事”。女孩说 “今天的星星像小兔子”，妈妈就接 “那它肯定是偷偷从月亮上跑下来玩的”。慢慢的，女儿不再怕黑，反而盼着 “和星星聊天” 的时间。

黑暗里的专注交流，能让孩子觉得 “黑夜里有温暖”。当他把 “害怕” 的时间和 “被陪伴”“有趣” 联系起来，黑暗就不再是可怕的存在，而是变成了有特殊意义的时刻。

孩子怕黑，就像怕打针一样，是成长中必经的阶段。艺博家庭教育见过太多这样的转变：当家长不用 “否定” 而是用 “故事” 帮孩子跨过这个坎，他们不仅会克服恐惧，还会收获面对未知的勇气。