冷风一起，很多人出门都知道穿厚衣服、裹围巾，却常常忽略了头顶这一块。

坚持在寒天戴帽子，对身体的影响远不止“保暖”那么简单。

医生发现，那些冬天出门从不忘戴帽子的人，身体在几个月后，可能会悄悄出现六个变化。

有些头痛，其实是风吹出来的

天气一冷，很多人一出门就觉得脑袋一阵发紧，像被什么东西勒住一样，有时候还会头痛、发胀，甚至连眼眶都不舒服。这种情况在医学上叫“寒冷性头痛”，是因为冷风刺激了头皮上密密麻麻的神经，导致血管收缩，脑部供血一时出问题。

有研究指出，寒冷环境会引起颅外血管快速收缩，然后又突然扩张，容易诱发偏头痛。

尤其是那些爱用电动车、骑摩托车的人，头顶裸露在风中，冷风钻进头皮，像刀子在刮，头痛就随之而来了。

而戴个帽子，就像在头顶盖了一层棉被，能挡住冷风的“偷袭”。

头发掉得慢了，头皮也不干了

不少人冬天一洗头就发现，头发掉得特别多，头皮还发痒、起皮屑。

寒冷会让头皮的血液循环变差，毛囊得不到足够的营养，就像花草缺水一样，头发自然掉得多。

同时，冬天空气干燥，头皮的油脂分泌少了，就容易干裂、脱屑。

坚持戴帽子，不仅能挡风保暖，还能帮头皮保住一点湿气，减少水分蒸发，相当于给头皮加了层“保湿膜”。

有研究显示，头皮温度每下降1℃，毛囊的营养供应就会下降近10%，这解释了为什么一冷，头发就“闹情绪”。

老咳嗽老感冒，可能是从头凉开始的

很多人一到冬天就反复感冒、咳嗽，总觉得是没穿够衣服，其实头顶受凉往往是最先出问题的地方。人的头部血管丰富，温度下降得特别快。

而头部一旦受凉，身体为了保命，会优先把热量集中到心脏、肺这些重要器官，鼻腔和喉咙的血液供应就变少了，免疫力跟着下降。

这样一来，病毒和细菌更容易趁虚而入。

特别是老年人、孩子和体质虚弱的人，头部保暖不到位，一晚上没戴帽子，第二天鼻涕、咳嗽就来了。

有数据显示，冬季感冒发病率在气温骤降后的3到5天内明显上升，而戴帽子的人群中，这种反应明显减轻。

血压变稳了，心脏也轻松了些

一到冬天，医院里因为血压升高、心绞痛、心梗住院的人就多了不少。冷空气是个“隐形推手”，它能让血管收缩，血压猛地飙高，心脏负担也随之加重。

特别是头部受凉后，颈动脉收缩会影响脑供血，还可能引发心跳紊乱。有研究发现，低温天气下，人体血压平均升高10~20毫米汞柱。

而戴帽子就像给头顶加了一道“保险”，减少热量流失，避免血管骤缩的剧烈波动，能让血压更稳一些，心脏也不会老是像打仗一样提心吊胆。

耳朵暖了，耳鸣耳聋少了

很多人冬天耳朵特别敏感，一出门吹几分钟冷风，就开始耳鸣，有时还会觉得听力变差。

这是因为耳朵外部暴露在空气中，温度一低，耳道和中耳的血液循环就容易出问题。

特别是本来就有耳疾或者上了年纪的人，耳朵的血管弹性差，一受凉就“罢工”。

时间长了，就可能引发耳聋、耳内感染等问题。

戴个帽子，哪怕是薄薄的一层，能有效防止耳部温度骤降。很多老年人坚持冬天戴帽子，耳鸣明显减少，听力也稳定了。

精神状态比别人更“清醒”

冬天早上起床很多人都会觉得脑子昏昏沉沉，像没睡醒一样。

这也和头部保暖有关。头部一冷，脑部血流减少，供氧不足，大脑的“电灯”就亮不起来，整个人容易犯困、发懵、注意力不集中。

有研究认为，大脑温度下降1℃，反应速度会下降13%左右。而长期头部受凉，还可能影响记忆力，尤其是老年人，容易出现早期认知障碍的表现。

坚持戴帽子的人，脑部温度维持得更好，血液流通顺畅，大脑的“发动机”就能顺利启动，工作和生活效率会比别人高出不少。

哪些帽子更适合冬天戴？

不是所有帽子都保暖，选对帽子也很重要。毛线帽是冬天的首选，尤其是那种带内里绒布的，保暖效果更好。

棉帽、羊毛帽也不错，关键是要把耳朵也能盖住。鸭舌帽、棒球帽虽然好看，但大多是夏季款，防风效果差，不建议冬天戴。

出门风大的时候，还可以选择带护耳的雷锋帽，保暖又实用。

注意帽子不要太紧，避免压迫头皮，影响血液循环。

平时可以准备两顶帽子轮换戴，保持干燥清洁，避免滋生细菌。

帽子戴得好，身体少生病

戴帽子这件小事，很多人不放在心上，但它对身体的影响却是实实在在的。

特别是在冬天，头部是身体最容易散热的地方，占了全身热量流失的30%以上。头一冷，整个人就容易出问题。

坚持戴帽子，不仅能减少感冒、保护头发、稳定血压，还能让大脑保持清醒，耳朵不出毛病。对老年人来说，更是一个简单又有效的“养生招”。

声明：本文内容基于权威医学资料及临床常识，同时结合作者个人理解与观点撰写，部分情节为虚构或情境模拟，旨在帮助读者更好理解相关健康科普知识。文中内容仅供参考，不能替代专业医疗诊断与治疗，如有身体不适，请及时就医。

参考文献：

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