皮肤健康医生说 | 皮肤亮起“干燥警报”，专家支招分龄护肤指南

深秋时节，空气湿度持续走低，凉风萧瑟，不少人的皮肤开始出现紧绷、瘙痒甚至皲裂等“干燥警报”。面对季节转换带来的护肤挑战，如何科学应对成为公众关注的焦点。

皮肤为何容易干燥？

烟台山医院皮肤科专家分析，当前皮肤干燥主要源于两方面因素：环境湿度降低与皮肤自身保水能力下降。空气湿度普遍偏低，干燥空气会加速皮肤水分蒸发；而室内暖气、空调等取暖设备的使用，更会加剧这一过程。同时，低温导致皮脂腺和汗腺分泌减少，使得皮肤表面的天然保护屏障功能减弱，无法有效锁住水分，从而引发干燥、紧绷、脱屑等问题。

精准应对干燥挑战

针对不同人群的皮肤特点，专家提出以下护肤建议：

婴幼儿：极简安全，温和呵护

面部护理，每日用温湿毛巾轻拭1-2次，无需使用洁面产品。应选择成分简单的婴幼儿专用保湿霜，外出前、洗脸后，及时涂抹，重点保护脸颊、鼻尖等易泛红部位。身体护理，新生儿每日清水洗澡即可，1岁以上幼儿每周使用1-2次婴幼儿专用沐浴露，洗澡时间控制在5-8分钟。洗后立即涂抹保湿产品，衣物应选择纯棉材质。

健康成年人：平衡保湿，强化屏障

面部，宜用37-40℃温水及温和洁面产品，洁面后3分钟内按“水-精华-乳液/面霜”顺序护肤。偏油肌肤选择清爽乳液，偏干肌肤适用滋润面霜。身体护理，每周洗澡2-3次，时间不超过10分钟，洗后立即涂抹身体乳。室内建议使用加湿器，保持湿度在40%-60%。

老年人：深层滋养，预防瘙痒

面部，应选用封闭性强的厚重面霜，早晚各涂一次。身体护理，每周洗澡1-2次，水温37℃左右，时间不超过5分钟。洗后立即涂抹质地厚重的保湿霜，穿着以宽松透气的纯棉衣物为佳。

敏感肌人群：精简维稳，规避刺激

面部，以清水洁面为主，必要时选择无香无酒精的敏感肌专用产品。护肤流程应精简，避免使用厚重面霜。身体护理，每周洗澡1-2次，选用低敏沐浴露和敏感肌专用身体乳，衣物需漂洗干净，减少摩擦。

皮肤疾病患者：遵医嘱护理，严控诱因

湿疹、银屑病患者需用37℃以下温水洁面，使用医用保湿剂每日2-3次。洗澡时间控制在5分钟内，严禁搓澡。皮损处应厚涂保湿剂，穿着柔软透气的纯棉衣物，保持室内适宜湿度。

科学护肤三原则

当前护肤的关键在于根据自身皮肤状态选择合适方法，坚持温和清洁、足量保湿、科学防护三大原则，方能有效抵御干燥，维护皮肤健康。

专家提醒，若出现严重皮肤问题应及时就医，在专业指导下进行护理和治疗。

YMG全媒体记者 林媛

责任编辑：盖鹏