健康的“陷阱”——秋天的第一杯奶茶，你喝了吗？

虽然天气还是很炎热，但是确确实实已经立秋了。不知道你有没有被“立秋的第一杯奶茶”刷屏。虽然你在点奶茶的时候可能会选择无糖或者低糖，但是不可否认的是奶茶的糖含量依旧很高。

奶茶中高果糖糖浆成隐形杀手：肝脏代谢果糖会引起尿酸飙升，尿酸盐疯狂沉积关节、肾脏。研究显示，每周饮用含糖饮料（包括奶茶）250ml的人群，痛风的患病风险增加一定比例。

同时喝奶茶以后体内瞬间飙升的血糖也会让胰岛超负荷工作。要知道一份500ml奶茶的总糖分可达60-80g，远超WHO建议的每日25g限量。

最后就是奶茶的制作主要原料，虽然很多用了纯牛奶，但是依然有很多品牌使用植脂末。添加了植脂末的奶茶确实醇厚度和顺滑度上会更佳，但是这样就会给健康带来隐患。

立秋喝下的1杯奶茶，其血管伤害持续到霜降！加速动脉斑块形成，秋冬季心梗、脑卒中风险倍增。

想要健康，又想满足口腹之欲，不妨试试今天给大家推荐的水果碗。用了各种各样的水果，同时还在里面加入了巴西莓粉。要知道经过大量研究结果表明，巴西莓的果实主要含有花青素、原花青素及其他类黄酮。

而花青素，就是目前人类发现的最有效的抗氧化剂，也是最强效的自由基清除剂，花青素的抗氧化能力比VE高50倍，比VC高20倍。是真真正正的好东西。

所以这样一款好吃，美味，又减肥的果泥你真的不考虑一下么？水果可以家里有什么就放什么，还可以根据自己的情况增加一些坚果。

当然如果不喜欢巴西莓粉，直接用香蕉打成果泥也是可以的。如果因为天气比较热，可以放到冰箱里冷藏一会口感更佳~当然最后提醒大家，因为水果已经切开了，所以放到冰箱的时候也要注意时间不要放太久，尽量当天做当天吃~

材料：

冷冻香蕉1根，巴西莓粉20g，葡萄50g，奇异果1个，草莓适量，燕麦片适量

步骤：

1，冷冻香蕉去皮，切段，加入巴西莓粉，用食物料理机打成果泥

2，葡萄，草莓切块，奇异果切片

3，果泥倒入碗中，加入切好的水果片，倒入燕麦片即可食用