教练对话//体验隐喻：用一把“铁锤”敲碎“石头”

今天上午有幸在“象与骑象人”读书会上参与了一次对话，现在我把整个过程梳理出来，复盘一下。

我：作为教师，要教书育人；作为母亲，要照顾孩子；作为子女，需要尽孝。但是一个人的精力是有限的，作为子女，常常觉得自己不能陪伴在母亲身边，会觉得自己很不孝顺，想到这些，觉得胸口会有些闷。

教练：嗯，胸口会有些闷，如果有一个形状的话，你觉得它像什么一样？

我：像有一块大石头，堵在我的胸口，让我的呼吸不能自如、顺畅，上不来气。

教练：这个石头，它堵在那里，它需要些什么会让你觉得舒服一些？

我：希望有一把大铁锤能够把它敲碎。

教练：假如此刻，你手头就有这么一把大铁锤，把它敲碎掉，那会发生什么？

我：当一把大铁锤把石头敲碎掉之后，我会觉得胸口会有空隙，然后能让我呼吸顺畅。

教练：假如这个顺畅它想给你表达什么，它会对你说些什么？

我：它会对我说，你已经尽力了，你不可能做得那么完美，那么好，因为一个人的精力有限。

教练：你已经尽力了，不可能做得那么完美，那么好，因为一个人的精力有限。当你听到这个声音出来的时候，此刻你会有一些什么感受？

我：心情没有那么着急，感觉平静了很多。

教练：从之前的着急，到现在的平静，那是发生了什么，让你有这样的感受？

我：觉得是那把大铁锤，让我对自己的情绪感受有了更多的看见，以及对自己的内心有了更深入的了解。

教练：嗯，是大铁锤的作用。除了你对自己有更多的看见，那么，对未来的人生又会有着什么样的意义呢？

我：我要照顾好自己。未来，当我年纪很大，我的子女或许像我一样，不会陪伴在身边，我需要照顾好自己。我要自学一些中医知识，多锻炼。

教练：我听到此刻你有一个决定，要照顾好自己。假如当下你去行动，那么，你可以做的一小步会是什么？

我：每天抽出时间去锻炼。

最后，若水教练问我，在对话过程当中，体会深刻的是什么，我感受到的是隐喻的神奇。无论是“石头”还是“铁锤”，这些不同的隐喻会对身体产生不同的反应。当然，除了这些，若水教练还引导我发现自己的困境、探索出路、面向未来去探讨意义，以及如何付诸行动。在这短短的15分钟内，这个对话是高效的。