增强免疫补充蛋白是关键，适合孩子好消化的菜谱，换季要常吃

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增强免疫补充蛋白是关键，适合孩子好消化的菜谱，换季要常吃

最近天气降温的厉害，一些抵抗力差的孩子就容易生病，这个时候饮食就要加多一点蛋白质。肉类是蛋白质最丰富的食材之一，日常饮食中药常吃，让孩子增强抵抗力。下面分享一些食材的搭配好的菜谱，高蛋白，营养好消化，感兴趣的朋友可以参考。

1.清炖牛腱子肉

材料：一块牛腱子肉，生姜片，葱花，胡椒粉，盐。

2.蔬菜鸡肉煲

材料：适量鸡腿肉，葱姜，料酒，黑胡椒，洋葱，胡萝卜，海鲜菇，蟹味菇，包菜，葱花，盐。

3.白菜虾仁豆腐汤

材料：适量白菜，一块豆腐，适量虾仁，适量盐，适量胡椒粉。

4.鸡蛋炒牛肉

材料：适量牛肉，1勺玉米淀粉，1勺生抽，1勺料酒，适量鸡蛋，葱花，

5.清蒸鳕鱼

材料：适量鳕鱼，葱段，青红椒丝，蒸鱼豉油，热油。

6.碎肉蒸蛋

材料：适量猪肉末，适量鸡蛋，清水，葱花，酱油。