在寒冷的冬季，气温骤降，寒冷的空气对于身体的影响是显而易见的。尤其是对于那些患有冠心病的人来说，冬季更是一个容易引发心脏病的危险期。

寒冷的天气会使血管收缩，导致心脏负担加重，增加血栓形成的风险。因此，医生特别提醒冠心病患者，在这个冬天一定要注意生活中的一些细节，保持良好的健康习惯，以平稳地度过寒冬。

冠心病患者在寒冷的冬季尤其不能洗冷水澡。对于冠心病患者来说，洗冷水澡可能是一个极大的健康隐患。

冷水澡会使身体的血管收缩，增加血压，心脏需要更大努力来推动血液流动，这对于已经有心脏病史的人来说，是一个极大的负担。特别是当从温暖的环境突然进入冷水中，血管的快速收缩会导致血压骤升，增加心脏负担，可能引发心绞痛、心肌梗死等急性事件。

因此，医生建议冠心病患者要避免用冷水洗澡，尤其是在冬天要特别注意水温的调控，最好保持在适宜的温度范围内，避免过冷或过热。

冠心病患者还应避免空腹洗澡。很多人在早晨醒来后，习惯直接去洗澡，特别是对于那些生活节奏较快的人来说，可能没有意识到空腹洗澡的潜在风险。

空腹状态下，血糖水平较低，体内的血液流动较慢，这时洗澡会使得血液更加集中在皮肤表面，导致大脑和心脏等重要器官的血流减少。更严重的是，突然的温度变化会使血管收缩或扩张，容易引发低血糖、低血压等不良反应。

如果本身有冠心病的患者，空腹洗澡的血流变化可能会增加心脏的负担，导致心绞痛或其他急性心脏事件。因此，医生建议冠心病患者在洗澡前应先进食一些简单的食物，避免空腹状态下进行洗澡，以确保身体血液循环平稳，避免过大负担。

“闷澡”也是冠心病患者应该避免的习惯。许多人喜欢长时间待在温暖的浴室里，尤其是在寒冷的冬天，热气腾腾的浴室给人一种舒适感。

对于冠心病患者来说，长时间的“闷澡”会使得身体温度迅速升高，导致血液循环加速，血压波动较大。过长时间的浸泡不仅会使血液循环受到影响，还可能导致体内热量过度积聚，心脏的负担加重，从而诱发心绞痛或心肌梗死等严重疾病。

为了避免这些风险，冠心病患者应尽量避免长时间在热水浴缸里待着，保持洗澡时间适中，不要让自己长时间暴露在过热的环境中。洗澡时要注意适当通风，避免在封闭的空间里过度呼吸热气。

除了避免不健康洗澡习惯，冠心病患者还需要特别注意避免接触一些可能引发心脏负担的环境或活动。“突然的冷热刺激”和“剧烈活动”是两个极其重要的注意点。

寒冷天气的突然转变会导致血管迅速收缩，血压升高，对冠心病患者来说，这种冷热的急剧变化可能引发心脏问题。比如，有些人从温暖的室内走到寒冷的户外，身体无法及时适应这种骤然的温度变化，血管快速收缩，心脏负担增加，容易引发心绞痛或心梗。

因此，冠心病患者应尽量避免在寒冷天气中暴露时间过长，尤其是突然暴露在极端的冷热环境中。在外出时，最好穿上合适的衣物，保护身体不受寒冷侵袭，同时避免剧烈的温差变化。

剧烈活动也是冠心病患者在寒冷季节中需要避免的。冬季，很多人为了保持身材或者改善健康，选择进行一些高强度的运动。对于冠心病患者来说，剧烈活动可能会给心脏带来极大的负担。

尤其是心脏功能已经受到一定程度影响的患者，在剧烈运动时，心跳和血压会发生较大波动，增加心脏病发作的风险。高强度运动会导致心脏瞬时负荷过大，心脏难以承受，可能诱发心绞痛、心肌梗死等急性事件。

因此，医生建议冠心病患者尽量避免剧烈的运动，选择一些温和的有氧运动，如散步、慢跑或太极等，避免高强度的剧烈活动，以保证身体在冬季能够安全平稳地活动。

除了注意不洗冷水澡、不空腹洗澡、不洗“闷澡”、不碰突然的冷热刺激和剧烈活动之外，冠心病患者还需要特别注意饮食，尤其是避免高油、高盐、高糖的重口食物。寒冷的天气往往会让人食欲增加，而许多人为了保暖，往往偏爱高油脂的食物。

这些高油脂食物会增加血液中的胆固醇含量，促进动脉硬化的形成，进一步加重冠心病患者的病情。高盐食物则会增加体内水分的潴留，进一步加重心脏的负担，并且可能导致血压升高，增加心血管事件的风险。

高糖食物则会导致血糖波动，长期过多摄入会促进肥胖的发生，加重心脏的负担。因此，冠心病患者在冬季应尽量避免摄入高油、高盐、高糖的食物，选择低脂肪、高膳食纤维的健康饮食，保持良好的饮食习惯。

寒冷的冬季对冠心病患者来说是一个充满挑战的季节。为了避免寒冷对心脏的过大压力，冠心病患者在冬天应该格外注意自己的生活习惯，牢记“三不洗，二不碰”。

不洗冷水澡、不空腹洗澡、不洗“闷澡”；不碰突然的冷热刺激和剧烈活动；不碰高油、高盐、高糖的重口食物。通过合理的生活方式和饮食控制，冠心病患者能够有效降低心脏疾病发作的风险，平稳度过寒冬，享受健康的生活。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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参考资料

[1]常维花.基于HAPA理论下心脏运动康复方案对老年冠心病行PCI术后衰弱病人心肺功能及自我管理能力的影响,全科护理,2024-06-15