@高考考生 遇到过度紧张不要怕！中医专家有妙招！

每年高考前后，都有考生因过度紧张而出现身体不适的情况，在昨天（6月5日）国家卫生健康委举行的新闻发布会上，中医专家向广大考生推荐了一些调整身心状态的方法。

中国中医科学院眼科医院主任医师 张丽霞：

• 安神定志法：按揉内关穴、神门穴，每穴按压3分钟，可宁心安神。
• 服用甘麦大枣汤：甘草10克、浮小麦30克、大枣5枚煮水，养心缓急。
• 忌盲目进补：家长常犯“考前大补”误区，如给孩子食用人参、鹿茸，易致上火、失眠。建议饮食清淡易消化有营养，如清蒸鱼、山药粥，加上核桃、蓝莓等。
• 考试前建议考生熟悉考场周围环境，考试当天如遇心慌紧张，可采用“316深呼吸法”：吸气3秒、屏息1秒、呼气6秒，配合点按劳宫穴，平复情绪；若身体不适仍不缓解，需及时告知老师及考场监考人员。

来源：央视新闻