夜深人静，一阵微光洒在卧室里，李阿姨仰面醒来，一摸枕头，“咦，又湿了一片！”她有些尴尬地自嘲：“年纪大了，流点口水也没啥吧？”

可坐在旁边的老伴却开玩笑道：“昨晚是不是梦见吃西瓜了？”说者无心，听者却有些发虚。其实，这种“睡觉流口水”的现象，越来越多中老年人都遇到过。

偶尔为之，可能只是睡得香的标志，但长期流口水，枕头经常“出水”，到底是在提示身体出现了哪些问题？有必要重视吗？是不是有人忽视了背后的健康预警信号？

今天这篇文章，咱们就从身边常见的小问题，睡觉流口水聊起，揭开它背后的健康真相。或许，您的一个小习惯，恰恰是身体在“敲警钟”。

晚上小枕头的湿痕，也许正隐藏着疾病的线索。接下来，这些知识您一定不能错过，尤其是最后第4点，很多人根本没注意过。

很多人认为，睡觉流口水只是小毛病，甚至小时候还自带喜感。殊不知，进入中老年后，这种现象可能和健康状况密切相关。

“唾液分泌亢进”是医学上的说法，指的是睡眠中唾液控制能力减弱，口水不自觉地流出。成年人在白天能主动咽下唾液，但晚上睡觉时，由于肌肉放松、吞咽反射减弱，流口水的概率会上升。

偶尔一次、睡得特别香时出现流口水，是正常现象；但若枕头常常被浸湿、早晨嘴角总是湿漉漉，甚至伴有异味、言语改变，就值得警惕了。

目前权威数据显示，60岁以上人群中有12.8%出现慢性夜间流口水，且有64.7%患者并未主动就医，部分甚至忽略了潜在的疾病信号。

睡觉流口水可能预警哪些疾病？

睡觉流口水往往不是“矫情”，而可能是多种健康问题的早期表现：

睡眠呼吸暂停综合征

当夜间呼吸受阻，常常口呼吸，口水被迫溢出。伴有打鼾、频繁憋醒、白天嗜睡等症状，这是中老年人中较为常见的疾病。协和医院一项研究显示，约有27%的睡眠呼吸暂停患者伴有夜间流涎。

口腔和牙齿疾病

如龋齿、牙周炎、口腔溃疡等，刺激口腔黏膜，分泌唾液增多，睡觉时控制力下降，容易流口水。数据显示，牙周炎人群夜间流口水比例提升19.8%。

胃食管反流病

胃酸倒流刺激咽喉部，引起口水过分分泌，患者常常会感觉泛酸、烧心，清晨醒来觉得口腔发黏。

脑卒中或神经系统损伤前兆

这是最容易被忽略，也是最危险的信号。如果伴有言语不清、口角歪斜、肢体麻木等，需要立即就医排查脑血管问题。根据中华神经医学学会的数据，5.3%的卒中前兆患者夜间合并流口水现象。

此外，睡姿不当（如长时间侧卧或趴睡导致腮腺受压）、年纪增长带来的面部及口腔肌肉松弛、服用某些特殊药物*（如部分安眠、精神类药物）*，都易导致“被动流口水”。

睡觉流口水，如何科学自查与调整？

面对频繁的夜间流口水，最重要的是科学自查、逐步调整，别让小问题拖成大麻烦。可以从这几方面下手：

自查身体状况

近期是否鼻塞、打鼾、睡觉时张嘴？有无反复牙龈肿痛、口腔异味、咽喉异物感？是否经常胸口发酸、早起口腔不适？有无言语障碍、面部和肢体麻木？

如有多项异常，建议尽快去医院排查。尤其是第4点，很多人误以为只是“睡得沉”，实则隐藏着大问题。

改善睡姿与生活习惯

尽量平躺睡觉，避免侧卧/趴睡造成腮腺受压。选用贴合颈椎的枕头，高度10~15厘米为宜，使头颈保持水平，避免因枕头过高过低导致肌肉疲劳。

睡前避免吃辛辣、过咸、刺激性食物，减少唾液分泌负担。

优化口腔管理

养成早晚刷牙、定期洗牙的习惯，及早发现并治疗牙周、龋齿等问题。使用温水漱口，减少细菌滋生。睡前不食用黏稠、高糖食品，降低细菌和酸性物质对口腔的刺激。

针对慢性鼻炎、鼻塞患者

可在医生指导下使用生理盐水洗鼻或鼻喷剂，纾解呼吸障碍，有助于减少不自觉“张嘴”与流口水的情况。长期鼻塞需排查鼻中隔偏曲等需手术矫正的问题。

重视用药与慢病管理

如果正在服用刺激唾液分泌的药物，应与主管医生沟通，评估是否需要调整用药种类或时间。管理好高血压、糖尿病等慢性病，避免神经系统早衰、肌肉功能下降。

逐步排查诱因，科学调整习惯。绝大多数睡觉流口水的现象可以有效改善。若持续症状明显，尤其合并神经系统异常，请务必及时到正规医院就诊！

本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。

参考资料:

《中国食物成分表(第六版)》

《睡觉那些事……》

《睡觉“流口水”居然预警这些病!吓得我赶紧看了看小枕头……》

《睡觉流口水居然预警这些病!吓得我赶紧看了看小枕头》